1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
以下是常用的 强迫症自我评测量表（如 Y-BOCS 简化版或 OCI-R），可用于初步评估强迫症症状的严重程度。需注意：自我评估不能替代专业诊断，若症状严重影响生活，请及时就医。
强迫症自评量表（OCI-R，简化示例）
根据过去一个月的感受，对以下问题评分：
0分＝完全没有；1分＝轻微；2分＝中等；3分＝严重；4分＝非常严重。
反复出现令人困扰的想法、画面或冲动（如污染、伤害、对称等）
因某些想法感到强烈焦虑，必须通过重复行为缓解
反复检查（如门锁、电器、文字等）
过度清洁或洗手（即使知道没有必要）
必须按特定顺序或次数完成动作（如计数、排列物品）
囤积无用的物品，难以丢弃
反复回忆或确认是否做过某件事
因害怕犯错而反复寻求他人确认
因强迫行为明显浪费时间（每天超过1小时）
评分结果参考
0-7分：无明显强迫症状
8-15分：轻度强迫倾向（建议关注情绪和行为模式）
16-23分：中度强迫症状（建议寻求心理支持或咨询）
24分以上：可能达到强迫症诊断标准（需尽快就医）
注意事项
强迫症的核心特征：
反复出现 侵入性想法（强迫思维）。
通过重复行为或仪式动作（强迫行为）暂时缓解焦虑。
明知无意义却难以控制，且显著影响生活。
区分正常行为：
偶尔检查门锁或清洁是正常的，但若因此耗费大量时间并引发痛苦，需警惕。
共病可能性：
强迫症常伴随焦虑、抑郁或躯体化症状，需专业医生综合判断。
其他常用量表
耶鲁-布朗强迫量表（Y-BOCS）：
临床常用，医生通过访谈评估症状严重程度。
Padua强迫量表：
包含更详细的强迫思维和行为分类。
重要提醒
强迫症可治疗：认知行为疗法（CBT）、暴露与反应阻止疗法（ERP）及药物（如SSRIs）均有效。
及时干预：拖延可能加重症状，早期治疗可显著改善生活质量。
心理援助资源：
中国心理危机干预热线：400-161-9995（24小时）。
北京回龙观医院心理热线：010-62716286（工作日8:00-17:00）。
请善待自己，强迫症状不是你的错，专业帮助会让你更轻松地面对生活
