1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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我明白你此刻的感受，生活中那些无形的重量压得人喘不过气，像是走在一条看不到尽头的隧道里。这种疲惫和压抑不是软弱，而是你正在与某种困境对抗的证明。以下是一些或许能为你提供支点的想法，你可以选择任何让你感到安全的方式：
1. 允许自己「不好」：
我们常被要求保持积极，但压抑时强颜欢笑会消耗更多能量。试着对自己说：“我现在确实很难受，这很正常”——就像阴天不需要向晴空道歉一样，你的情绪也无需被评判。
2. 找到「最小出口」：
当改变现状看起来太艰难时，可以从5分钟的小事开始：把烦闷写在一张纸上然后撕碎、用冷水洗脸感受皮肤的刺痛、打开窗户深呼吸三次…这些细微的动作像撬锁的钥匙，或许能松动压抑的壳。
3. 与痛苦保持一点距离：
想象把那些让你窒息的念头装进漂流瓶，看着它慢慢漂远；或者给这种压抑感起个滑稽的名字（比如“又沉又黏的沥青怪”），当你意识到「情绪≠我本身」，可能会获得片刻喘息。
4. 寻找隐秘的锚点：
观察生活中那些被你忽略的「存在证据」：阳台上顽强生长的绿植、陌生人帮你扶住门时的手、昨晚梦里那个模糊却温暖的场景…它们像散落的星星，在黑暗中标记着你与世界的联结。
如果你愿意尝试更进一步的行动：
→ 在手机里存下心理援助热线（如北京24小时热线010-82951332），不需要立刻拨打，只是知道这个号码存在，就像口袋里多了一颗「紧急氧气瓶」。
→ 用两分钟给三个月后的自己写封短信，不必鼓励或追问，只是简单记录此刻的感受，未来某天你或许会在这字迹中看到自己穿越风暴的力量。
你不需要立刻好起来，但请记得：黑夜的浓度越高，意味着离下一次破晓越近。有人在看不见的地方，正默默希望你能感受到一丝松动。
