1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐出现各种健康问题，其中骨质疏松症就是一种常见的疾病。骨质疏松症的主要特征是骨密度降低，骨微结构破坏，导致骨骼变薄、脆弱，容易发生骨折。钙是维持骨骼健康的重要元素，中老年人如何选择合适的钙补充品成为了一个热门话题。本文将从多个方面详细阐述中老年人如何选择合适的钙补充品，旨在为中老年人提供科学的钙补充建议。
中老年人如何选择合适的钙补充品
1.钙的来源
钙的来源主要有食物和钙补充品。食物中的钙主要来源于牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。钙补充品主要有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。中老年人可以根据自己的饮食习惯和需求选择合适的钙来源。
2.钙的剂量
根据我国《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，中老年人每日钙摄入量应达到800-1000毫克。食物中的钙摄入量约为400毫克，中老年人每日需要额外补充400-600毫克的钙。在选择钙补充品时，应根据个人需求选择合适的剂量。
3.钙的吸收率
钙的吸收率是指人体摄入的钙被小肠吸收的比例。不同的钙补充品其吸收率差异较大。碳酸钙的吸收率为30%-40%，乳酸钙的吸收率为25%-35%，葡萄糖酸钙的吸收率为20%-30%。中老年人应选择吸收率较高的钙补充品，以提高钙的利用率。
4.钙与其他营养素的相互作用
钙的吸收需要维生素D、磷、镁等多种营养素的参与。在选择钙补充品时，中老年人应关注钙与其他营养素的比例。例如，维生素D可以促进钙的吸收，磷和镁可以提高钙的利用率。选择含有适量维生素D、磷、镁的钙补充品有利于提高钙的吸收和利用。
5.钙补充品的安全性
钙补充品的安全性是中老年人关注的重点。长期过量摄入钙可能导致钙在体内沉积，增加心血管疾病的风险。中老年人应选择安全性较高的钙补充品，并遵循适量补充的原则。应关注钙补充品中重金属、杂质等有害物质的含量，避免对身体造成不良影响。
6.个性化选择
中老年人在选择钙补充品时，应结合自身健康状况、饮食习惯、药物使用等多方面因素进行个性化选择。例如，胃酸分泌不足的患者可以选择乳酸钙，肾病患者应避免使用碳酸钙。只有适合自己的钙补充品才能发挥最好的效果。
本文从钙的来源、剂量、吸收率、与其他营养素的相互作用、安全性以及个性化选择等方面详细阐述了中老年人如何选择合适的钙补充品。希望中老年人在阅读本文后，能够根据自己的需求和状况，选择合适的钙补充品，维护骨骼健康，提高生活质量。未来研究可以进一步探讨钙补充品在预防骨质疏松症中的作用，为中老年人提供更加科学、有效的钙补充建议。
