1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
睡眠是人类生活中不可或缺的一部分，它对人的身心健康有着深远的影响。无论是身体健康还是心理健康，充足的睡眠都起着至关重要的作用。然而，在现代社会中，很多人都忽视了睡眠的重要性，不夜城的生活节奏让人们常常熬夜加班，从而损害了自己的健康。
健康的生活习惯
要保持健康的睡眠，我们首先需要建立良好的生活习惯。规律作息是保持良好睡眠的前提条件。每天早睡早起，固定作息时间，有助于调整体内的生物钟，并提高睡眠质量。此外，合理安排饮食、适量运动、避免嗜睡、限制饮酒、放松心情也都是养成健康生活习惯的关键。
创造良好的睡眠环境
一个良好的睡眠环境对保持优质的睡眠至关重要。保持房间的整洁、安静和温度适宜，使用舒适的床垫和枕头，遮光窗帘和静音设备都可以帮助我们创造良好的睡眠环境。此外，晚上睡觉前放松身心，如听一段轻柔的音乐、泡一杯热牛奶、阅读一本好书，都可以帮助我们放松紧张的神经，迅速进入梦乡。
睡眠障碍的克服
有些人在睡觉时常常遇到各种睡眠障碍，例如失眠、多梦和嗜睡等。对于这些问题，我们可以采取一些应对措施来改善睡眠质量。对于失眠者，可以通过放松训练、调整睡眠环境和避免刺激性物质的摄入来缓解。如果多梦困扰着你，可以适当调整晚餐和睡眠时间，避免刺激性的食物和饮品。嗜睡者则需要注意规律作息，避免长时间连续的疲劳工作，保证充足的睡眠时间。
良好睡眠的益处
充足的睡眠不仅有助于我们恢复体力和精力，还对身心健康产生积极的影响。良好的睡眠可以增强免疫力，提高大脑的工作效率，增强记忆力和学习能力。它还可以调节情绪，减少焦虑和抑郁的风险。维持健康的睡眠习惯，能够帮助我们更好地应对各种挑战和压力，提高生活质量。
建立良好睡眠习惯的重要性
建立一个良好的睡眠习惯需要时间和毅力，但它必将给我们带来丰硕的回报。我们应该认识到睡眠的重要性并将其纳入我们的日常生活中。无论是忙碌的白天还是宁静的夜晚，我们都应该给予自己足够的休息和睡眠时间，这样才能保持健康、积极和充满活力的状态。
围绕着别人在睡觉，我们应该关注自己的睡眠质量和健康。通过建立良好的生活习惯，创造良好的睡眠环境，克服睡眠障碍，我们可以提高睡眠质量，享受充足、宁静的睡眠。良好的睡眠习惯对我们的身心健康至关重要，它可以增强我们的免疫力，促进大脑功能，调节情绪，提高生活质量。让我们珍惜睡眠，为自己的健康和幸福付出努力！
