1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
人到中年，赘肉横生，减肥成为了许多人的心头之患。在这个以瘦为美的时代，减肥不仅仅是为了美观，更是为了健康。那么，如何在这场与肥肉的战斗中取得胜利呢？本文将为你揭示中年减肥的秘诀，让你的身材重焕青春活力。
饮食是减肥的关键。中年人的新陈代谢逐渐变慢，饮食上稍有不慎，就容易导致热量过剩，转化为脂肪。我们应该遵循“三低一高”的原则，即低盐、低糖、低脂肪、高纤维。这样的饮食结构有助于减少热量摄入，增加饱腹感，避免因饥饿而摄入过多食物。我们还要控制食量，每餐只吃七分饱，避免暴饮暴食。
运动也是减肥的重要手段。运动可以帮助我们消耗热量，增加肌肉力量，提高新陈代谢。对于中年人来说，运动应该以有氧运动为主，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上。还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
除了饮食和运动，良好的作息习惯也是减肥成功的保障。中年人应该保证充足的睡眠，每天至少睡7-8小时。充足的睡眠有助于减轻压力、控制食欲、提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等负面情绪，也是减肥成功的关键。
减肥并非一蹴而就的事情。在这场漫长的战斗中，我们需要坚定的信念和毅力。如何激发自己的减肥动力呢？我们可以设定一个明确的目标，如减掉10公斤、穿上心仪的衣服等，让目标成为我们前进的动力。我们还可以寻求家人、朋友的支持和鼓励，与他们一起努力，共同见证减肥的成果。
人到中年减肥并非难事，只要我们掌握好饮食、运动、作息和心态这四个方面的秘诀，就一定能够战胜肥肉，重拾青春。让我们从现在开始，迈开坚定的步伐，朝着减肥的目标前进，迎接更美好的自己吧！
