1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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保持健康的生活方式
随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，因此保持健康的生活方式至关重要。合理膳食是保持身体健康的基础。中老年人应该控制饮食，避免摄入过多的热量和脂肪，多摄取富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物等。保持适度的运动也是非常重要的。中老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强身体素质，预防慢性病的发生。
关注心理健康
中老年人除了关注身体健康，还要重视心理健康。随着生活节奏的加快，压力不断增大，中老年人可能会面临孤独、焦虑、抑郁等问题。保持良好的心态，积极参与社会活动，与家人朋友交流，培养兴趣爱好等，都是非常重要的。中老年人还可以学习心理调适技巧，如冥想、呼吸练习等，以缓解压力，保持心理健康。
保持良好的睡眠质量
睡眠对于中老年人来说尤为重要。随着年龄的增长，睡眠质量可能会有所下降，导致白天疲劳、注意力不集中等问题。为了保持良好的睡眠质量，中老年人应该养成良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间。避免在晚上喝含咖啡因的饮料，避免临睡前使用电子设备，保持舒适的睡眠环境等，都是有助于改善睡眠质量的方法。
保持社交互动
中老年人要保持良好的社交互动，避免孤独和抑郁。参加社区活动、兴趣小组等，可以增加与他人的交流，丰富生活。与家人朋友保持联系，关心他们的生活，也是非常重要的。通过社交互动，中老年人可以获得心理支持，增强抗压能力，有利于身心健康。
关注慢性病的防治
随着年龄的增长，中老年人患慢性病的风险也在增加。高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病，都需要中老年人特别关注。定期进行体检，了解自己的健康状况，及时发现并治疗慢性病，是保持身体健康的关键。中老年人还要注意遵医嘱，合理用药，控制病情。
注重骨骼健康
中老年人要重视骨骼健康，预防骨折等骨骼疾病。随着年龄的增长，骨密度逐渐下降，容易发生骨折。中老年人要补充足够的钙和维生素D，保持适度的运动，以增强骨骼强度。还要避免长时间坐着或站着，定期进行骨密度检查，及时发现并治疗骨骼疾病。
关注眼耳健康
中老年人要关注眼耳健康，预防眼耳疾病。随着年龄的增长，眼睛和耳朵的功能逐渐下降，容易发生视力、听力问题。中老年人要定期进行眼耳检查，及时发现并治疗眼耳疾病。注意保护眼睛和耳朵，避免长时间看电视、玩手机等电子设备，避免噪音环境，保持眼耳清洁等。
合理使用保健品
中老年人可以在医生建议下，合理使用保健品，以保持身体健康。保健品可以提供身体所需的营养素，有助于预防慢性病。中老年人要谨慎选择保健品，避免盲目跟风，过量使用。要注意保健品的使用方法和剂量，遵医嘱，避免产生副作用。
