1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
一、了解脸胖的原因
人到中年，身体的新陈代谢减缓，生活压力加大，饮食习惯和生活方式的改变，都可能导致脸部脂肪堆积，使脸部看起来胖胖的。要减掉脸部多余脂肪，首先要了解脸胖的原因，对症下药。
二、调整饮食结构
合理的饮食结构对减肥至关重要。中年人应适当减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，以增加饱腹感，减少食量。每天喝足够的水，有助于排毒和消耗多余热量。
三、增加有氧运动
有氧运动是燃烧脂肪的有效方法。中年人可以选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳、跳绳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。有氧运动不仅可以帮助减掉脸部脂肪，还能改善心肺功能，增强免疫力。
四、进行脸部按摩
脸部按摩可以促进血液循环，有助于消除脸部水肿和脂肪。每天洗脸后，用手指轻轻按压脸部穴位，如攒竹、太阳、迎香等，每个穴位按压1-2分钟。坚持按摩，可以有效减掉脸部多余脂肪。
五、保持良好的作息
充足的睡眠对减肥非常重要。中年人应保持良好的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间。避免熬夜、作息不规律，以免影响身体新陈代谢，导致脸部脂肪堆积。
六、减缓生活压力
压力过大也是导致脸胖的原因之一。中年人应学会减缓生活压力，可以尝试瑜伽、冥想、深呼吸等方法，调整心情，保持愉悦。良好的心态有助于减肥成功。
七、保持适当的运动强度
运动减肥时，要注意保持适当的运动强度。过度的运动可能导致身体疲劳、受伤，反而不利于减肥。中年人应根据自己的身体状况，选择合适的运动强度和方式，避免运动过度。
八、持之以恒
减肥是一个长期的过程，需要持之以恒。中年人要有耐心和毅力，坚持健康的饮食和运动习惯，逐步达到减肥的目标。只要付出努力，相信每个人都能减掉脸部多余脂肪，重拾年轻时的容颜。
