1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，养生成了生活中不可或缺的一部分。在这个阶段，我们的身体机能逐渐开始走下坡路，各种健康问题也接踵而至。关注养生、保持健康就显得尤为重要。本文将为您介绍中年养生的七个关键方面，助您度过健康的中年时光。
一、保持良好的作息习惯
1. 规律作息：养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2. 合理作息：合理安排工作和生活，避免过度劳累，适时休息。
二、合理膳食搭配
1. 营养均衡：摄取五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶等均衡营养的食物。
2. 控制热量：避免过多热量的摄入，预防肥胖和慢性疾病。
3. 清淡饮食：少油少盐，减轻肠胃负担。
三、适度锻炼身体
1. 有氧运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，增强心肺功能。
2. 增强肌肉力量：进行适度的力量训练，如举重、俯卧撑等，防止肌肉萎缩。
3. 保持柔韧性：进行伸展运动，提高关节活动度，防止运动损伤。
四、保持良好的心态
1. 积极乐观：保持积极向上的心态，面对困难时要相信自己能够克服。
2. 调整情绪：学会释放压力，调整情绪，避免长期处于焦虑、抑郁的状态。
3. 培养兴趣爱好：丰富业余生活，陶冶情操，提高生活质量。
五、注重生活细节
1. 避免不良嗜好：限酒，减少对身体的伤害。
2. 注意个人卫生：勤洗手、勤换洗衣物，预防疾病。
3. 保持家庭卫生：定期进行家庭卫生大扫除，营造健康的生活环境。
六、定期体检
1. 了解身体状况：定期进行全面的身体检查，及时发现潜在的健康问题。
2. 及时治疗：对于发现的问题要引起重视，及时采取治疗措施，防止病情恶化。
七、保持社交活动
1. 建立良好的人际关系：积极参加社交活动，与他人保持良好的沟通和交流。
2. 关注亲情：多陪伴家人，关心子女成长，增进家庭和睦。
3. 结交志同道合的朋友：结识有共同兴趣爱好的朋友，丰富精神生活。
人到中年，养生需要从多方面入手，关注作息、饮食、锻炼、心态、生活细节、体检和社交活动等方面的养生要点，才能度过一个健康、快乐的中年时光。让我们从现在开始，为自己的健康而努力吧！
