1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，肾脏功能逐渐减弱，补肾成为保持身体健康的重要环节。本文从饮食、运动、生活习惯、中医调理、药物和心理六个方面详细阐述了人到中年如何补肾，旨在帮助中年人群科学、有效地进行肾脏保健。
一、饮食补肾
1. 食物选择：中年人应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，以满足肾脏的营养需求。
2. 饮食搭配：保持饮食均衡，避免过多摄入盐、脂肪和糖分，控制饮食热量，以减轻肾脏负担。
3. 饮食禁忌：避免过量摄入刺激性、油腻和寒凉食物，如辣椒、酒精、油炸食品等，以免损伤肾脏功能。
二、运动补肾
1. 有氧运动：中年人应进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，以增强心肺功能，促进肾脏血液循环。
2. 传统运动：可选择一些具有补肾作用的的传统运动，如太极拳、五禽戏、八段锦等，以调和气血，增强肾功能。
3. 运动时间：保持每周3-5次运动，每次运动30-60分钟，避免过度疲劳，以免损伤肾脏。
三、生活习惯补肾
1. 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，避免熬夜和过度劳累，以养精蓄锐，促进肾脏修复。
2. 控制体重：中年人应控制体重在正常范围内，避免肥胖导致肾脏负担加重。
3. 节制房事：中年人应适当节制房事，避免过度消耗精气，损伤肾脏。
四、中医调理补肾
1. 中医诊断：根据个人体质和症状，寻求中医师的指导，选择适合的补肾中药。
2. 中药调理：可选用一些具有补肾作用的中药，如枸杞子、杜仲、山药等，进行长期调理。
3. 针灸推拿：通过针灸、推拿等中医治疗方法，调和气血，改善肾脏功能。
五、药物补肾
1. 遵医嘱：在医生指导下，合理使用补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
2. 注意药物副作用：服用补肾药物时，应关注药物的副作用和禁忌，避免产生不良反应。
3. 长期调理：补肾药物应长期服用，以达到巩固疗效，预防疾病复发的目的。
六、心理调适补肾
1. 保持乐观：保持积极乐观的心态，减轻生活和工作压力，避免情志抑郁，损伤肾脏。
2. 调整心态：学会调整自己的心态，接受生理功能的逐渐减退，积极面对生活。
3. 交流倾诉：与家人、朋友交流，倾诉心中的困惑和压力，寻求支持和帮助。
人到中年，补肾是关键。通过合理的饮食、运动、生活习惯、中医调理、药物和心理调适，中年人群可以科学、有效地进行肾脏保健，保持身体健康。应关注肾脏疾病的早期症状，及时就医，以防止疾病的进一步发展。
