1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
一、简介
人到中年，许多人都开始感受到一种新的“困扰”——嗜睡。在忙碌的生活中，我们常常会感到疲惫不堪，渴望能有一个安静的地方，好好睡一觉。当这种渴望变得无法控制，开始影响我们的日常生活和工作时，我们就要警惕是否患上了嗜睡症。本文将带您了解中年嗜睡的原因、影响以及应对方法，帮助您找回活力四溢的生活。
二、小标题及文章
1.
中年嗜睡的原因
随着年龄的增长，人体内的生物钟逐渐发生变化，导致许多中年人出现嗜睡现象。生活压力、工作疲劳、营养不良、睡眠质量差等因素也会加重嗜睡症状。
中年人面临的家庭、工作压力较大，容易导致焦虑、抑郁等心理问题，进而影响睡眠质量。为了应对这些压力，中年人需要学会调整心态，合理安排生活和工作，为自己创造一个良好的睡眠环境。
营养不良也是导致嗜睡的原因之一。尤其是缺乏维生素B族、铁、钙等营养素，会影响人体的能量代谢和神经系统功能，从而导致疲劳和嗜睡。中年人应注重均衡饮食，合理搭配膳食，确保摄入充足的营养。
睡眠质量差也是引发嗜睡的重要因素。中年人常常面临失眠、多梦、早醒等睡眠问题，这些问题会导致睡眠时间不足，使人在白天感到疲劳和困倦。要改善睡眠质量，中年人可以尝试调整作息时间、进行适量运动、保持轻松心情等方法。
2.
中年嗜睡的影响
中年嗜睡不仅会影响生活质量，还会对健康产生不良影响。嗜睡会导致工作效率降低，影响事业发展和家庭幸福。长期嗜睡会使免疫力下降，增加患病风险。嗜睡还可能导致心理问题，如抑郁症、焦虑症等，进一步加重疲劳感。
在工作方面，嗜睡会导致注意力不集中、反应迟钝，影响工作效率和人际关系。长期如此，可能会导致职业发展受阻，甚至失业。在家庭方面，嗜睡会影响中年人对家人的关爱和陪伴，使家庭关系变得紧张。
在健康方面，嗜睡会导致免疫力下降，使人容易感冒、发烧、疲劳。长期嗜睡还可能引发心理问题，如抑郁症、焦虑症等，进一步加重疲劳感和情绪低落。中年人应重视嗜睡现象，及时采取措施改善。
3.
应对中年嗜睡的方法
面对中年嗜睡，我们可以从以下几个方面进行改善：
养成良好的作息习惯。中年人应尽量保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。中午可适当午休，但不要过长，以免影响夜间睡眠。
增加运动量。适量的运动可以提高人体新陈代谢，增强免疫力，缓解疲劳。中年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每天坚持锻炼。
保持良好的心态。中年人要学会调整心态，面对生活和工作中的压力，要学会释放，与家人、朋友沟通，寻求支持。可以尝试一些放松心情的方法，如冥想、阅读、听音乐等。
中年嗜睡是一个需要重视的问题。通过了解其原因、影响及应对方法，我们可以更好地应对这一现象，找回活力四溢的生活。
