1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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中老年人拉筋的好处
中老年人拉筋是一种非常有效的锻炼方式，可以帮助改善身体的柔韧性和灵活性。随着年龄的增长，人体的柔韧性会逐渐降低，拉筋可以缓解这种情况。拉筋还可以帮助改善身体的姿势，增强肌肉的力量和耐力，促进血液循环，预防多种慢性疾病。
一、提高身体柔韧性
中老年人拉筋可以有效地提高身体的柔韧性。拉筋能够使肌肉和韧带更加柔软，从而提高关节的灵活性。这可以帮助中老年人更轻松地完成日常生活中的各种活动，如起床、弯腰、穿衣等。
1.1 缓解肌肉紧张
拉筋可以帮助缓解肌肉紧张，降低肌肉疲劳。中老年人由于年龄的原因，肌肉的弹性会逐渐降低，容易产生肌肉紧张和疲劳。通过拉筋，可以有效地放松肌肉，增加肌肉的柔韧性。
1.2 改善关节活动度
随着年龄的增长，关节的软骨会逐渐磨损，导致关节活动度受限。拉筋可以增加关节腔内的滑液分泌，提高关节的润滑度，从而改善关节活动度。
二、改善身体姿势
中老年人拉筋可以帮助改善身体的姿势。长期的久坐或站立会导致肌肉紧张和力量不平衡，从而引发各种姿势问题，如驼背、圆肩、颈椎病等。拉筋可以缓解肌肉紧张，增强肌肉力量，纠正力量不平衡，从而改善身体的姿势。
2.1 缓解驼背
驼背是一种常见的老年人姿势问题，拉筋可以帮助缓解驼背。拉筋可以增强背部肌肉的力量和柔韧性，从而使背部更加挺直。
2.2 改善圆肩
圆肩是一种由于肩部肌肉力量不平衡导致的姿势问题。拉筋可以帮助增强肩部肌肉的力量，纠正力量不平衡，从而改善圆肩。
三、增强肌肉力量和耐力
中老年人拉筋可以帮助增强肌肉力量和耐力。随着年龄的增长，肌肉的质量和数量会逐渐减少，导致肌肉力量和耐力下降。拉筋可以刺激肌肉生长，增加肌肉力量和耐力，从而提高中老年人的运动能力。
3.1 增加肌肉质量
拉筋可以刺激肌肉生长，增加肌肉质量。肌肉的生长需要通过力量训练来刺激，拉筋正好可以满足这一需求。
3.2 提高肌肉耐力
拉筋可以提高肌肉的耐力。耐力是肌肉在长时间运动中保持力量的能力，拉筋可以有效地提高肌肉的耐力。
四、促进血液循环
中老年人拉筋可以帮助促进血液循环。随着年龄的增长，血管的弹性会逐渐降低，导致血液循环不畅。拉筋可以刺激血管壁的弹性，增加血管的弹性，从而帮助促进血液循环。
4.1 降低血压
拉筋可以帮助降低血压。高血压是中老年人的常见疾病，拉筋可以通过刺激血管壁的弹性，降低血管阻力，从而帮助降低血压。
4.2 预防血栓
拉筋可以帮助预防血栓。血栓是一种常见的老年人疾病，拉筋可以通过促进血液循环，降低血液粘稠度，从而帮助预防血栓。
五、预防慢性疾病
中老年人拉筋可以帮助预防多种慢性疾病。随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐降低，导致多种慢性疾病的发生。拉筋可以帮助提高新陈代谢率，增强身体免疫力，从而帮助预防慢性疾病。
5.1 预防颈椎病
拉筋可以帮助预防颈椎病。颈椎病是一种常见的老年人疾病，拉筋可以通过增加颈部肌肉的力量和柔韧性，从而帮助预防颈椎病。
5.2 预防腰椎病
拉筋可以帮助预防腰椎病。腰椎病是一种常见的老年人疾病，拉筋可以通过增加腰部肌肉的力量和柔韧性，从而帮助预防腰椎病。
六、提高睡眠质量
