1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
一、简介
人到中年，许多人都常常感到困倦。这种现象并非偶然，而是与我们的生活节奏、身体状况和心理压力等多方面因素密切相关。我们将探讨中年人为何容易犯困，以及如何应对这一问题，让我们重新找回活力四溢的生活。
二、小标题文章
1. 生活节奏的影响
工作与家庭的双重压力
随着年龄的增长，我们承担的责任也越来越重。工作上的竞争愈发激烈，家庭琐事也让人疲惫不堪。长时间处于高度紧张的状态，使得我们的身体和大脑都得不到充分的休息，从而导致犯困现象。
缺乏运动锻炼
繁忙的生活让我们越来越忽视运动的重要性。缺乏运动锻炼，不仅使我们的身体素质下降，还影响了血液循环，导致大脑供氧不足，容易产生疲劳感。
作息不规律
中年人的作息往往受到影响，晚上熬夜、白天犯困已成为许多人的常态。长期作息不规律，使我们的生物钟紊乱，进而导致疲劳感和困意不断袭来。
2. 身体状况的变化
新陈代谢减缓
随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，身体能量消耗降低。当我们摄入的能量大于消耗时，就容易产生困意。
慢性疾病的影响
许多中年人开始面临慢性疾病的困扰，如高血压、糖尿病等。这些疾病会影响人体的血液循环和氧气供应，从而导致疲劳和困意。
体内激素水平的变化
中年时期，体内激素水平开始波动，如褪黑素、皮质醇等。这些激素的变化会对人的精神状态产生影响，使人容易产生疲劳感。
3. 心理压力的影响
职场竞争与年龄焦虑
中年人在职场上面临着晋升压力和年轻一代的竞争，这使得他们对自己的未来充满担忧。年龄焦虑使人心情沉重，进而导致精力下降和犯困。
家庭责任与亲子教育
中年人承担着家庭的重担，面对子女教育和父母养老等问题，压力倍增。心理负担过大，容易使人产生疲惫感。
人际关系与社交困扰
中年人在社交圈子中，人际关系较为复杂。应酬、交际等活动的增多，使他们在处理人际关系上耗费更多精力，进而影响日常生活和工作状态。
三、应对策略
调整生活节奏，保持规律作息
合理安排工作和生活，保证充足的睡眠和休息。尽量避免熬夜，白天合理安排时间，适时休息，以保持精力充沛。
增加运动锻炼，提高身体素质
适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等。运动可以提高身体素质，增强心肺功能，有助于缓解疲劳和困意。
保持积极心态，释放心理压力
学会调整心态，面对压力和困境，保持乐观积极的心态。可以尝试倾诉、冥想、旅行等方式，释放心理压力，恢复活力。
人到中年容易犯困，是多方面因素共同作用的结果。通过调整生活节奏、增加运动锻炼、保持积极心态等方式，我们可以有效应对这一问题，重新找回生活的活力。让我们从现在开始，努力改变，迎接更美好的明天。
