1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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中老年人补充叶酸的重要性
叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要，尤其是对于中老年人。随着年龄的增长，人体对叶酸的需求也会增加。补充叶酸可以帮助降低心血管疾病的风险，预防脑卒中，促进新陈代谢，提高免疫力，减少认知障碍等。对于中老年人来说，选择一种合适的叶酸补充剂非常必要。
一、叶酸的来源
叶酸广泛存在于动植物性食品中，包括绿叶蔬菜、豆类、坚果、肝脏、肾脏、全麦面包等。食物中的叶酸不稳定，易受热、光、酸等因素影响而分解，因此通过食物摄入的叶酸并不能满足中老年人的需求。
二、叶酸补充剂的选择
市面上的叶酸补充剂主要有两种形式：一种是合成叶酸，另一种是天然叶酸。合成叶酸稳定性高，不易受外界因素影响，但生物利用率较低；天然叶酸生物利用率较高，但稳定性较差。对于中老年人来说，建议选择天然叶酸补充剂，因为其更容易被人体吸收利用。
三、叶酸补充剂的剂量
根据我国《居民膳食营养素参考摄入量》推荐，中老年人每天需要摄入400微克叶酸。在选择叶酸补充剂时，应确保其剂量符合中老年人的需求。应注意不要过量补充叶酸，因为长期大剂量补充叶酸可能会产生副作用，如掩盖维生素B12缺乏、干扰锌的吸收等。
四、叶酸补充剂的配比
叶酸补充剂通常与其他维生素和矿物质一起配比，以达到更好的保健效果。例如，叶酸与维生素B12、维生素B6、铁、锌等一起补充，可以降低同型半胱氨酸水平，预防心血管疾病。在选择叶酸补充剂时，中老年人应关注其配比是否科学合理，以满足自身的营养需求。
五、叶酸补充剂的品牌
市面上的叶酸补充剂品牌众多，中老年人在选择时应关注品牌的口碑、信誉和产品质量。尽量选择有研发实力、生产经验丰富、产品质量可靠的品牌，以确保叶酸补充剂的安全性和有效性。
六、叶酸补充剂的服用方法
叶酸补充剂的服用方法因产品而异，通常为口服。中老年人在服用叶酸补充剂时，应遵循产品说明书的要求，避免与其他药物或食物相互作用。建议在医生或营养师的建议下进行叶酸补充，以确保安全有效。
七、叶酸补充剂的注意事项
在服用叶酸补充剂时，中老年人应注意以下事项：
1. 避免与维生素C一起服用，因为维生素C会加速叶酸的分解，降低其生物利用率。
2. 如果您正在服用抗癫痫药物，请在医生指导下补充叶酸，因为叶酸可能会降低抗癫痫药物的效果。
3. 如果您有慢性疾病，如肝病、肾病等，请在医生指导下补充叶酸，因为叶酸可能会影响某些药物的代谢和排泄。
对于中老年人来说，选择合适的叶酸补充剂有助于预防多种疾病，提高生活质量。在选择叶酸补充剂时，应关注其来源、剂量、配比、品牌、服用方法和注意事项，以确保安全有效地补充叶酸。建议在医生或营养师的建议下进行叶酸补充，以满足个人需求。
