1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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中医辨证通常根据患者的具体症状和脉象等进行分型。对于不寐，辨证分型主要有气滞血瘀型、心肝不宁型、脾胃虚弱型、肝郁脾虚型等。
气滞血瘀型的不寐常伴有胸闷、腹胀等症状，多由情绪不畅所致。治疗上，可采用疏肝理气、活血化瘀的方法。常用药物有柴胡、香附、丹参等，常配以益气补血的药物，如黄精、当归，以达到疏肝理气、活血化瘀的效果。
心肝不宁型的不寐多由心火偏亢引起，表现为心烦、易激动、口苦等症状。治疗上，应平心养肝、清火降气。常用药物有决明子、龙胆草、黄连等，常配以益心安神的药物，如黄连、酸枣仁，以达到平心养肝、清火降气的效果。
脾胃虚弱型的不寐多由脾胃功能失调引起，表现为食欲不佳、消化不良等症状。治疗上，可采用健脾益胃的方法。常用药物有党参、白术、山药等，常配以益气健脾的药物，如人参、大枣，以达到健脾益胃的效果。
肝郁脾虚型的不寐多由肝气郁结、脾气虚弱引起，表现为胸闷、脘腹胀痛等症状。治疗上，应疏肝健脾、理气调血。常用药物有柴胡、白芍、山楂等，常配以益气健脾、理气调血的药物，如黄芪、陈皮，以达到疏肝健脾、理气调血的效果。
除了辨证分型外，中医还有许多辅助治疗方法来帮助缓解不寐。如中药泡脚，选用具有安神助眠的药材，如菊花、石斛等，用温水浸泡脚部，有助于促进血液循环和提高睡眠质量。此外，艾灸、推拿按摩等也都是中医常用的治疗手段。
对于长期不寐的患者，建议在中医的治疗下同时配合良好的生活习惯。如保持规律的作息时间，良好的睡眠环境以及合理的饮食结构等。此外，避免熬夜、长时间使用电子产品等对睡眠质量不利的行为。
不寐是一种常见的睡眠障碍，给患者带来了很多困扰。中医辨证分型及治法在治疗不寐方面发挥着重要作用。通过辨证施治，可以根据不同类型的不寐进行针对性的调理，提高睡眠质量，缓解不寐带来的身心困扰。
