1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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首先，失眠并不意味着我们的身心健康出现了问题。睡眠是我们身体恢复和调整的重要途径，正如花朵需要雨水滋润一样，我们的身体也需要充足的睡眠来维持健康。无论是短暂的失眠还是长期的困扰，我们都可以通过内心的调整来缓解这一问题。
其次，失眠并非只有药物才能解决。虽然药物可以在某种程度上帮助我们入眠，但它们并不能根治失眠的根本原因。相反，我们可以通过调整生活习惯和采取自然的方法来改善睡眠。
第三，我们应该正视失眠对我们日常生活的影响。失眠可能会导致我们在工作和学习中注意力不集中，情绪波动大，甚至出现记忆力下降的情况。因此，我们不能忽视失眠所带来的问题，而是应该积极面对，寻找解决办法。
另外，我们可以尝试一些调节情绪的方法来缓解失眠。例如，通过运动和放松训练来释放身体和心理上的紧张感。此外，舒缓的音乐和芳香疗法也可以帮助我们放松心情和入眠。
重要的是，我们应该建立一个良好的睡眠习惯。固定的睡眠时间和舒适的睡眠环境可以提高我们的睡眠质量。此外，避免过度使用电子设备和刺激性食物也是培养良好睡眠习惯的关键。
深呼吸，让思绪平静下来。我们每天都面临着各种各样的压力和焦虑，这些负面情绪往往会干扰我们的睡眠。通过深呼吸练习，我们可以将注意力转移到呼吸上，使自己更加平静和放松。
最后，我们要记住，失眠只是生活的一个阶段，而不是永远。当我们遇到困扰的时候，要坚信自己可以克服它，保持积极乐观的态度。向着解决问题的方向努力，我们会发现失眠并不是一座无法逾越的高山。
总之，失眠虽然给我们带来了诸多困扰，但我们可以用正确的态度和方法来化解它。积极树立对待失眠的心态，调整生活习惯，改善睡眠环境，采取放松情绪的方法，最终我们一定能重拾美梦。
