1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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弗洛伊德曾经说过：“一个人可以从身体上脱离一切，却始终无法逃离自己。”这告诉我们，我们无法逃避自己内心的困扰和痛苦。因此，理解自己的情绪和情感，接受自己的弱点和缺点是维护心理健康的重要一步。我们要学会倾听自己的内心声音，与自己保持良好的对话。通过书写日记、绘画或者冥想等方式，帮助自己更好地理解自己的内心世界，解决内心的困扰。
爱因斯坦曾有言：“人类的价值不在于他们拥有什么，而在于他们是什么样的人。”对于心理健康来说，建立良好的人际关系至关重要。人是群居动物，我们需要与他人沟通、交流、分享和合作。寻找支持和理解，与他人建立亲密的关系，可以帮助我们在困难时得到支持和安慰，同时也使我们在快乐时能有人分享与庆祝。与家人、朋友和社区保持密切的联系，参加团体活动，加入志愿者工作等，有助于培养良好的人际关系和社会支持。
心理健康的重要组成部分是积极乐观的态度。正如托尔斯泰所说：“快乐的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。”积极的态度能让我们看到生活中的美好与机遇，从而对困难和挑战保持乐观的心态。学会感恩和珍惜生活中的每一天，将不满与抱怨转化为行动和积极的思维，能够使我们更加开心和满足。
心理健康与身体健康密不可分。如同希普利所说：“身心和谐是幸福的基础。”良好的身体状态和充足的睡眠对于我们的心理健康至关重要。保持规律的运动，每天保持充足的睡眠时间，注意饮食和保持健康的生活习惯，可以减轻压力，提高心理抵抗力，增强对抗心理困扰的能力。
最后，以杜斯妥也夫斯基的话作为结尾：“每个人都可以活得像个强者，只要他鼓起勇气强者的生活方式。”心理健康是每个人自由幸福生活的前提。保持良好的心理健康，我们每个人都可以成为强者，克服困难，迎接挑战，并实现自己的梦想。让我们关注自己的内心世界，培养良好的人际关系，保持积极乐观的态度，并注重身体健康，共同追求心灵的宝藏和力量。
