1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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第一段：健康是人生最重要的财富，它不是一瞬间的闪光，而是一生操持的智慧。如今，人们开始用全新的视角审视健康，意识到健康是无价的宝藏，远胜于任何物质财富。我们有责任改变传统思维，树立正确的健康观念。只有拥有健康的身体和心境，我们才能充实地驰骋于人生的征程。
第二段：“生命的韵和健康的佳境”，健康并不局限于对身体的关注，更是对心灵的呵护和情感的滋养。只有保持心境的安宁和宽容，我们才能真正拥有坚韧的意志和沉静的思考。摆脱工作和生活的疲倦，我们应在繁忙之余找到属于自己的那份宁静，让内在的健康与外在的平衡相得益彰。
第三段：“有所为，有所不为”，这句经典的道理逐渐深入人心。改变健康观念就是要明确做出不同选择，养成良好的生活习惯。饮食方面，我们要尽量少摄入含糖与动物脂肪过多的食物，多食用粗粮、蔬菜和水果，保持膳食的平衡和多样性。锻炼方面，适当的运动可以增强我们的体质，调节我们的心理状态，日常生活中的步行、慢跑、瑜伽等都可以使我们的身心得到充分的放松和锻炼。
第四段：“节制由内而生”，节制乃正道，克己复礼，也是改变健康观念的核心所在。坚持适度的生活方式，规律的工作和休息时间，让自己在忙碌中找到平衡。节制不仅是对物质生活的理智选择，更是对自己心灵的照顾。饮食、作息、用心读书或做其他喜爱的事情等等，都是我们展现自我的机会，也是慢慢磨炼自己的过程。
第五段：远离病痛，需要的不仅仅是医学的进步，更是我们自身的健康观念的改变。改变健康观念就是跳出以往的框架，自觉地接纳新知识、新科技带来的积极影响。了解自己的身体机能，充分利用科技手段，通过健康监测，及时发现和预防疾病的发生。遵循医生的指导，正确用药，也是健康观念转变的重要环节。
第六段：改变健康观念不仅是对个体的关怀，更是对整个社会的责任。健康观念的转变将带动社会的变革和进步，让更多的人共同享受健康的福祉。只有每一个个体都能树立正确的健康观念，才能形成良好的社会环境和健康的人际关系。站在全球化的视野，共同关注健康，我们能共同创造更加美好的未来。
改变健康观念，我们需要从基础做起，认识到健康是人生的核心，将其摆在第一位。每一个人都应当积极致力于培养健康的生活方式，通过饮食能源源不断地补充身体所需，运动让身体得到锻炼，守护好自己的健康，也才能从容地面对生活的挑战。建立一个健康的人际关系和环境，关注健康教育，共同改变社会的健康观念，让每一个人都能享受到健康的福祉。让我们一起改变健康观念，为更好的未来努力奋斗！
