1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，身体机能逐渐下降，各种疾病的发生率也逐渐提高。其中，心脑血管疾病尤为常见，严重威胁着中老年人的健康。预防心脑血管疾病，对于延缓衰老、保持健康具有重要意义。本文将从多个方面详细阐述如何预防心脑血管疾病，希望能为广大中年读者提供参考。
控制体重
体重是心脑血管疾病的一个重要风险因素。过多的体重会导致心脏负担加重，增加高血压、冠心病等疾病的发生风险。中年人应该合理控制饮食，保持适当的运动，以维持健康的体重。研究表明，体重指数（BMI）在18.5至24.9之间，心血管疾病的风险最低。
健康饮食
饮食对心脑血管疾病的发生有着重要影响。中年人应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，减少摄入高脂肪、高糖、高盐的食物。适量摄入富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类，有助于降低心血管疾病的风险。
增加运动
适当的运动可以提高心肺功能，降低血压、血脂，预防心脑血管疾病。中年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。研究表明，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，可以有效降低心血管疾病的风险。
限酒
吸烟和过量饮酒都是心脑血管疾病的危险因素。吸烟会导致血管痉挛、动脉硬化，增加心脏病发作和中风的风险；过量饮酒会导致高血压、高血脂，增加心脑血管疾病的发生风险。中年人应该尽量限酒，以维护身体健康。
管理压力
长期的精神压力和焦虑抑郁情绪，会导致神经系统紧张，影响心脏和血管的功能。中年人要学会调整心态，适当释放压力，保持良好的心理状态。研究表明，心理压力管理和干预措施，可以有效降低心血管疾病的风险。
定期体检
定期进行体检，及时发现并控制高血压、高血脂、糖尿病等疾病，是预防心脑血管疾病的重要措施。中年人应该每年至少进行一次全面体检，以便及时发现潜在的健康问题，采取有效的治疗和预防措施。
预防心脑血管疾病，需要从多方面进行，包括控制体重、健康饮食、增加运动、限酒、管理压力和定期体检。只有全面关注身体健康，才能有效降低心脑血管疾病的风险。希望本文能为广大中年读者提供有益的参考和建议，让我们共同努力，保持健康，享受美好生活。
