1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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一、中老年人喝纯牛奶的必要性
随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高。尤其是中老年人，身体的各项机能都在逐渐减弱，保持健康就显得尤为重要。营养学专家表示，纯牛奶是一种非常适合中老年人饮用的食品，它含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，对维持中老年人的身体健康有着不可忽视的作用。
纯牛奶中的优质蛋白质对中老年人的肌肉维持和增长有着重要作用。随着年龄的增长，人体肌肉量逐渐减少，容易导致体质下降。而纯牛奶中的蛋白质不仅含量高，而且质量好，有利于中老年人的肌肉合成。
纯牛奶中的脂肪主要以不饱和脂肪酸为主，有利于心血管健康。中老年人患心血管疾病的风险较高，适量饮用纯牛奶有助于降低这一风险。
纯牛奶还含有丰富的矿物质，如钙、磷、锌等，对维持中老年人的骨骼健康具有重要作用。中老年人容易出现骨质疏松，而牛奶中的钙质有助于预防这一病症。
纯牛奶中还含有多种维生素，如维生素A、D、B族维生素等，有助于维持中老年人的视力、免疫力和神经系统健康。
二、如何选择适合中老年人的纯牛奶
面对市场上琳琅满目的纯牛奶产品，中老年人在选择时应该注意哪些方面呢？
1. 品牌：选择知名品牌的纯牛奶，质量更有保障。这些品牌的产品往往在原料、生产工艺、品质控制等方面更加严格，确保产品的安全性和口感。
2. 脂肪含量：中老年人应选择低脂或者脱脂的纯牛奶。因为高脂肪的牛奶容易导致热量摄入过多，不利于控制体重和预防心血管疾病。
3. 保质期：尽量选择保质期较短的纯牛奶，以保证产品的新鲜程度和口感。
4. 配料：选择不含添加剂和糖分的纯牛奶，避免对身体造成不必要的负担。
5. 包装：选择密封性好、方便携带和饮用的包装，以保证纯牛奶的品质和口感。
6. 饮用量：中老年人每天饮用1-2杯纯牛奶为宜，避免过量摄入。
三、纯牛奶的正确饮用方法
1. 避免空腹饮用：空腹喝牛奶容易导致牛奶中的优质蛋白质被当作热量消耗掉，降低其营养价值。建议中老年人在吃早餐时搭配饮用纯牛奶。
2. 温热饮用：将牛奶温热至适宜的温度，既能保护肠胃，又能提高口感。不要将牛奶加热至过高温度，以免破坏其中的营养成分。
3. 搭配食物：纯牛奶可以与面包、燕麦、水果等食物搭配食用，既能增加口感，又能提高营养价值。
4. 适量饮用：中老年人每天饮用1-2杯纯牛奶即可，避免过量摄入。
5. 分开饮用：如果有乳糖不耐受的情况，建议将纯牛奶与其它食物分开食用，以降低对肠胃的刺激。
6. 睡前饮用：睡前饮用一杯纯牛奶有助于提高睡眠质量，但对肠胃功能较弱的中老年人来说，不宜过多饮用。
纯牛奶作为一种适合中老年人饮用的食品，具有丰富的营养价值和多种益处。但在选择和饮用时，也需要注意一些细节，以确保充分发挥其营养价值，为中老年人的健康保驾护航。
