1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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中老年人脚抽筋的原因
中老年人脚抽筋是一种常见的现象，常常在夜间睡眠或者早晨起床时发生。虽然脚抽筋不是一种严重的疾病，但是其引发的疼痛和不适感却会影响到人们的生活质量。那么，中老年人脚抽筋到底是怎么回事呢？
1. 肌肉疲劳
肌肉疲劳是导致脚抽筋的主要原因之一。长时间走路、跑步、爬山等剧烈运动，或者长时间站立、久坐不动，都可能导致肌肉疲劳。当肌肉疲劳时，其收缩和松弛的协调性就会受到影响，容易引发抽筋。中老年人由于肌肉逐渐减少，疲劳感会比年轻人更容易产生，因此更容易出现脚抽筋现象。
2. 缺钙
钙离子在肌肉的收缩和松弛过程中起着重要作用。缺钙会导致肌肉兴奋性增加，容易引发抽筋。中老年人由于饮食结构改变、吸收能力减弱等原因，容易缺钙。尤其是绝经后的女性，由于雌激素水平下降，钙流失加速，更容易出现缺钙现象。中老年人应注重补充钙质，防止缺钙引发脚抽筋。
3. 血液循环不畅
脚抽筋还可能与血液循环不畅有关。中老年人由于血管硬化、血管弹性降低等原因，血液循环相对较差。当脚部肌肉的血液循环不畅时，就容易引发抽筋。改善血液循环，可以采取泡脚、按摩、适当运动等措施。
4. 睡眠质量差
睡眠质量差也是引发脚抽筋的一个原因。中老年人由于生活压力、身体疾病等原因，往往容易出现失眠、睡眠质量不佳等问题。睡眠不足或者睡眠质量差会导致神经肌肉紧张，容易引发抽筋。中老年人应尽量保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。
5. 神经传导异常
神经传导异常也可能导致脚抽筋。随着年龄的增长，神经系统功能逐渐减退，神经传导可能会出现异常。当神经传导异常时，容易引发肌肉抽搐。中老年人应注重神经系统健康，避免神经系统疾病的发生。
6. 外部环境因素
外部环境因素也可能引发脚抽筋。比如，寒冷的气温、潮湿的环境都可能刺激脚部肌肉，引发抽筋。中老年人应重视外部环境因素，注意保暖、保持干燥，避免长时间处于不良环境中。
7. 疾病因素
某些疾病也可能引发脚抽筋。如：糖尿病、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，以及腰椎间盘突出、坐骨神经痛等神经系统疾病，都可能导致脚抽筋。中老年人应关注自身健康状况，及时发现并治疗相关疾病。
8. 药物副作用
某些药物的副作用也可能引发脚抽筋。如：利尿剂、抗抑郁药、镇静剂等药物，都可能导致肌肉抽搐。中老年人应在医生指导下合理用药，避免药物副作用的发生。
预防和缓解脚抽筋的方法
了解了中老年人脚抽筋的原因，那么如何预防和缓解脚抽筋呢？以下是一些建议：
1. 保持适当的运动
适当的运动可以增强肌肉力量和柔韧性，提高肌肉的疲劳阈值，从而降低脚抽筋的发生率。中老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持锻炼，以增强肌肉功能。
2. 补充钙质
中老年人应注重补充钙质，保证每天的钙摄入量。可以通过食物补充，如牛奶、豆腐、黑芝麻等，也可以通过钙片等保健品进行补充。注意维生素D的摄入，以促进钙的吸收。
3. 改善血液循环
改善血液循环对于预防和缓解脚抽筋非常重要。中老年人可以采取泡脚、按摩、适当运动等措施，以促进脚部血液循环。注意保持良好的作息习惯，避免长时间久坐或久站。
4. 提高睡眠质量
保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于降低脚抽
