1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
在这个快节奏、竞争激烈的社会中，压力和焦虑成为普遍的问题。人们常常陷入自我怀疑和负面情绪中，导致各种行为问题的出现。辩证行为疗法通过提供一种理解和应对这些问题的方法，为人们带来了希望。
辩证行为疗法强调个体的自我觉察和心理弹性的培养。在这个过程中，人们学会关注自己的内心体验，了解自己的思维、情绪和行为之间的联系。通过接受和认可内心的不同面向，人们可以更好地理解自己，接纳自己。
DBT还教授了一系列的技能，帮助人们更好地管理情绪和应对问题。情绪调节技巧让人们学会如何更好地应对焦虑和压力，包括深呼吸、放松训练、正念等。人际交往技巧则帮助人们改善人际关系，增加社交支持。
在辩证行为疗法中，专业的治疗师起到了重要的角色。他们通过与患者建立坦诚、尊重的关系，帮助他们探索内心的痛点和问题。治疗师不只是倾听，还会提出问题引导患者思考，帮助他们找到解决问题的方法。
辩证行为疗法的吸引力在于它的实用性和可行性。它提供了一套具体的工具和技巧，让人们能够在日常生活中应用。这些工具和技巧不仅可以帮助人们应对困难和问题，还可以提高人们的生活质量和幸福感。
除了个体治疗外，辩证行为疗法还可以用于群体治疗。在群体中，人们可以互相分享彼此的经验和挑战，互相支持和鼓励。这种群体的共同体验有助于减轻个体的孤独感和压力，增加自信和安全感。
尽管辩证行为疗法已经被广泛应用，并得到了许多成功案例，但它仍然有着一定的局限性。首先，它需要患者的合作和积极参与。如果患者缺乏动力和自律性，治疗效果可能会受到影响。其次，辩证行为疗法的效果因人而异，不同的人可能需要不同的治疗方案。
辩证行为疗法是一种非常有吸引力的治疗方法。它提供了一种理解和应对情绪和行为问题的框架，帮助人们更好地认识和发展自己。通过学习和应用辩证行为疗法的技能，人们可以找到更多的希望和力量，过上更有意义和幸福的生活。
