1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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中医认为，黄褐斑的形成与脏腑功能失调有关。如果人体的肝脏、肾脏、脾胃功能出现问题，就会导致体内湿气积聚，毒素不能及时排出体外，从而引发黄褐斑的产生。因此，调整身体的阴阳平衡，可以起到改善黄褐斑的效果。
在中医的辩证分析中，黄褐斑可以通过寒热辩证进行分类。如果黄褐斑表现为颜色偏暗，伴有干燥、瘙痒等症状，那么属于病理寒凝的类型。此时，应该通过温通脏腑、祛寒化痰的方法来进行治疗。另一种类型是病理热盛，黄褐斑颜色较浅，伴有热症状，如口干、便秘等。此时，应该通过清热解毒、利湿通便的方法来治疗。
为了改善黄褐斑，可以从日常饮食入手。根据中医的理论，可以选择一些具有滋阴清热、祛湿化痰的食物来进行调理。比如，可以多食用芝麻、莲子、黑豆等黑色食物，这类食物具有补肝肾、滋阴养血的功效，有助于改善黄褐斑。此外，还可以多喝薏仁汤、决明子茶等利湿解毒的饮品，帮助排出体内湿气和毒素。
除了饮食调理，适当的运动也可以帮助改善黄褐斑。中医认为，适当的运动可以调动人体的阳气，增加气血流通，促进新陈代谢。因此，可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，坚持进行，有助于改善肝脾功能，促进黄褐斑的减轻。
此外，在日常生活中要注意防晒。阳光中的紫外线是导致黄褐斑加重的主要原因之一。因此，可以选择合适的防晒产品，涂抹在暴露部位，减少紫外线对皮肤的伤害。同时，也要避免在阳光强烈的时候外出，尽量选择有阴影的地方活动。
最后，心理调节也是改善黄褐斑的重要环节。现代人的生活压力大，情绪波动大，这些都会影响到脏腑的功能。因此，要学会放松自己，保持良好的心态。可以通过听音乐、读书、做瑜伽等方式来舒缓自己的情绪，帮助改善黄褐斑。
总之，黄褐斑作为一种常见的皮肤问题，对很多人来说是一个困扰。通过中医辩证的方法进行分析，结合饮食调理、运动、防晒和心理调节等多种方法，可以有效地改善黄褐斑的问题。希望每个人能够找到适合自己的方式，拥有健康美丽的肌肤。
