1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
一、失眠的定义及影响
失眠是指难以入睡、易醒、早醒或睡眠时间短等睡眠障碍。长期失眠会导致疲劳、注意力不集中、情绪低落等问题，严重影响人们的生活质量和工作效率。根据病因和临床表现，失眠可分为多种类型。
二、失眠的分型辩证
1. 肝火扰心型：肝火扰心型失眠主要表现为夜间难以入睡，烦躁不安，口苦口干，尿黄便秘等。治疗应以清肝泻火、镇心安神为主。
2. 痰热扰心型：痰热扰心型失眠主要表现为失眠多梦，心烦意乱，头重如裹，口苦黏腻等。治疗应以清热化痰、和中安神为主。
3. 心血不足型：心血不足型失眠主要表现为不易入睡，多梦易醒，心悸怔忡，面色苍白等。治疗应以养心血、安心神为主。
4. 阴虚火旺型：阴虚火旺型失眠主要表现为夜间易醒，五心烦热，盗汗颧红，口干咽燥等。治疗应以滋阴降火、养心安神为主。
5. 心脾两虚型：心脾两虚型失眠主要表现为多梦易醒，心悸神疲，面色萎黄，食欲不振等。治疗应以健脾养心、益气安神为主。
6. 心胆气虚型：心胆气虚型失眠主要表现为易惊恐，心悸胆怯，夜寐不安，遇事易惊等。治疗应以益气壮胆、安神定志为主。
7. 胃气失和型：胃气失和型失眠主要表现为失眠多梦，脘腹胀满，嗳气纳差，大便不畅等。治疗应以和胃化滞、安神定志为主。
8. 瘀血内阻型：瘀血内阻型失眠主要表现为失眠多梦，夜间易醒，头痛头晕，唇舌紫暗等。治疗应以活血化瘀、通窍安神为主。
三、失眠的预防与调养
1. 保持良好的作息习惯，按时上床睡觉，早晨按时起床。
2. 改善睡眠环境，保持安静、舒适、温馨的睡眠环境。
3. 避免在睡前使用电子产品，如手机、电视等。
4. 适当进行体育锻炼，增强体质，提高睡眠质量。
5. 保持良好的心态，学会缓解压力，避免焦虑、抑郁等负面情绪。
6. 饮食调理，合理搭配膳食，避免晚餐过量，少食辛辣刺激性食物。
7. 适当进行中医调理，如按摩、针灸等，促进睡眠。
8. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病，避免失眠的产生。
失眠的分型辩证有助于我们针对性地进行治疗和调养，从而改善睡眠质量，提高生活质量。在防治失眠的过程中，我们要注重个体差异，因人施治，以达到最佳的治疗效果。
