1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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在这个拥有繁忙生活的时代，人们往往忽视了自己的身体健康。他们疲于奔命，忙碌于工作，将健康放在了次要的位置。然而，良好的健康状况是保证我们能够正常工作和生活的基础。因此，我们应该时刻关注自己的身体状况，采取一些措施来保持健康。
我们要保持良好的饮食习惯。吃得健康，才能活得健康。我们应该多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物。此外，适量的蛋白质和碳水化合物的摄入也是必需的。均衡饮食可以为我们提供丰富的营养，增强免疫力，防止各种疾病的发生。
适量的运动也是保持健康的重要途径。我们可以选择喜欢的运动方式，如跑步、打篮球、瑜伽等。运动可以增强肌肉力量，提高心肺功能，减少患心脏病和高血压的风险。此外，运动还可以缓解压力，增加快乐感，改善睡眠质量。
除了注意饮食和运动，保持良好的心理健康也是健康智慧生活的重要方面。我们身处的社会竞争激烈，工作压力大，心理健康问题日益突出。因此，我们应该学会放松自己，保持积极的心态。可以通过阅读、听音乐、旅行等方式来放松心情。此外，我们还可以与亲朋好友交流，分享自己的快乐与困惑，获得支持和理解。
在健康智慧生活中，社交也起到了重要的作用。我们都是社会的一员，社交活动可以丰富我们的生活，增加快乐感。可以参加一些兴趣小组，扩大自己的社交圈子，结交志同道合的朋友。此外，我们还可以为他人提供帮助，感受到帮助他人的快乐。
健康智慧生活的意义在于，它能够让我们体验到生活的美好。当我们拥有了健康的身体、积极的心态、丰富的社交关系时，我们的生活就会更加充实和有意义。我们不仅能够更好地工作，更能够享受生活中的点滴乐趣。我们可以在阳光下散步，观赏美丽的风景；我们可以品味美食，感受美食带来的快乐。
健康智慧生活给我们带来了健康和快乐。在现代社会中，我们要懂得关爱自己，关注自己的健康。只有健康的身心，我们才能够享受生活的美好，追求更高的目标。让我们一起走向健康智慧生活，创造属于自己的幸福。
