1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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一、”吃得健康，活得才快乐。”
这句名言强调了饮食与快乐之间的紧密联系。确实，健康饮食不仅能够提供身体所需的营养，还能够改善心情，让人更加快乐。吃得健康的人们通常更有精力，更积极向前。因此，我们要关注自己的饮食习惯，选择健康的食物，享受美味的同时，也要注重食物的营养价值，为自己带来快乐。
那么，如何实现健康饮食呢？
二、均衡饮食，远离健康问题。
均衡饮食是健康饮食的基石。我们需要每天摄取适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。将五谷杂粮、肉类、蔬菜、水果等食物合理搭配起来，使得我们的身体能够获得全面的营养。
饮食中应该谨慎选择高糖、高盐、高脂肪的食物。过多的糖分和盐分摄入会加重身体的负担，增加患病的风险。适量的脂肪摄入是必要的，但应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼类等。均衡饮食还应该注意食物的新鲜度和烹饪方式，避免摄入过多的化学添加剂和油脂。
三、”你是你吃什么“
这句名言引导我们注意饮食对身体的影响。我们的身体是由我们吃进去的食物构成的。营养不足或者选择了不健康的食物会导致身体各个部位出现问题。我们应该关注食物的营养成分，注重多样性，摄入足够的蔬菜、水果和蛋白质。
此外，保持适量的运动也是健康饮食的重要环节。运动可以帮助我们消耗热量，增强身体的代谢能力，调节饮食的摄入。通过运动，我们不仅能够控制体重，还能够增强身体的抵抗力，预防疾病。
四、充足水分，健康之源。
水是我们身体最需要的食物之一。水分充足可以帮助排除体内废物和毒素，维持身体正常的代谢功能。每天喝足够的水有助于减少便秘、保持皮肤的湿润和弹性。
除了水，我们还可以通过吃水果、蔬菜等含水分较高的食物来补充水分。例如，西瓜、橙子、黄瓜等水果蔬菜富含水分，既能满足我们的口渴，又能给身体提供营养。
五、”爱吃素食，远离疾病。”
素食主义被视为一种健康的饮食选择。素食强调以纯天然植物为食，摄取的营养更丰富，膳食中的脂肪和胆固醇含量也较低。长期以素食为主的人往往更能预防患上慢性病，如心脏病、高血压等。
但是，并非所有人都适合素食。在选择素食时，我们需要考虑自身的身体状态和需求，保证摄入的营养全面均衡。
总之，健康饮食对于我们的身体健康至关重要。通过均衡饮食、注重食物的营养价值和新鲜度、保持适量的运动、补充足够的水分以及适度选择素食，我们可以拥有更健康的身体和更愉悦的心情。
