1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
健康饮食
健康饮食是身体健康的基础。合理的饮食能够提供身体所需的营养,维持身体的正常运作。在日常饮食中,应该尽量选择新鲜、天然的食材,避免过多的加工食品和高糖、高脂的食物。此外,还应该注意饮食的均衡,保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
适量运动
适量运动对于身体健康也非常重要。适量的运动可以增强身体的免疫力,促进新陈代谢,改善心血管健康,还可以缓解压力和焦虑。每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等,或者进行75分钟以上的高强度运动,如慢跑、骑车、跳绳等。此外,还应该注意运动的多样性,避免长时间重复同一种运动,以免造成身体损伤。
充足睡眠
充足的睡眠对于身体健康也非常重要。睡眠是身体休息和修复的时间,如果睡眠不足或质量不好,会影响身体的免疫力、代谢和心血管健康。成年人每天应该保证7-9小时的睡眠时间,儿童和青少年需要更多的睡眠。为了保证睡眠质量,应该避免在晚上过度使用电子设备和过度兴奋的活动,保持良好的睡眠环境和习惯。
心理健康
心理健康也是身体健康的重要组成部分。心理压力和焦虑会影响身体的免疫力、代谢和心血管健康。因此,我们需要学会如何缓解压力和焦虑。可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式来放松身心,寻求支持和帮助,也可以通过积极的生活态度和乐观的心态来面对生活中的挑战。
定期体检
定期体检可以帮助我们及时发现身体的问题,及早治疗。成年人应该每年进行一次全面体检,包括血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能等检查。如果有慢性疾病,如糖尿病、高血压等,应该根据医生的建议定期进行相关检查。
避免吸烟
吸烟对身体健康非常有害,会增加患心脏病、肺癌等疾病的风险。因此,我们应该尽量避免吸烟,如果已经吸烟,应该尽早。同时,也要避免二手烟的伤害,尽量避免在有烟的环境中呆太久。
保持社交
保持社交也是身体健康的重要组成部分。社交能够增强身体的免疫力,缓解压力和焦虑,还可以提高生活的满意度。因此,我们应该多与家人、朋友和同事交流,分享自己的快乐和烦恼,也可以参加一些志愿者活动或社会活动,增加社交机会。
爱护自己
最后,我们也要学会爱护自己。在日常生活中,应该注意保护自己的身体,避免做危险的事情,如酒后驾车、不戴安全带等。同时,也应该注意保护自己的心理健康,避免长时间承受过度的压力和焦虑。只有学会爱护自己,才能让我们的身体更健康、更长寿。
