1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
人到中年，身体各项机能逐渐走下坡路，许多疾病也开始悄然上身。其中，高血压成为了许多中年人不得不面对的困扰。据统计，我国中年人群高血压患病率高达30%以上，这意味着每三位中年人中就有一位受到高血压的困扰。那么，面对这个沉默的杀手，我们该如何应对呢？
我们要认清高血压的真面目。高血压，是指血液在心脏收缩时对血管壁产生的压力过高，长期高血压会对心脏、大脑、肾脏等器官造成严重损害，增加心脑血管疾病的发生风险。对于高血压，我们必须给予足够的重视。
那么，血压高怎么办呢？
1. 健康饮食：合理搭配饮食，控制摄入盐、油、糖等高热量食物，增加蔬菜、水果、全谷类等富含纤维的食物，以帮助降低血压。适量摄入富含钾的食物，如香蕉、土豆、苹果等，也有助于降低血压。
2. 适量运动：运动对于降低血压具有显著效果。每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以有效帮助控制血压。增加肌肉力量锻炼，如举重、俯卧撑等，也有助于降低血压。
3. 限酒：吸烟会导致血管收缩，增加高血压的发生风险。对于控制血压具有重要意义。过量饮酒也会导致血压升高，因此要限制酒精的摄入量。
4. 控制体重：超重和肥胖是高血压的重要危险因素。通过健康饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，有助于降低血压。
5. 保持良好的心理状态：长期的精神压力和情绪波动也会导致血压升高。保持良好的心理状态，学会调节情绪，对于控制血压也具有重要意义。
6. 定期检查：对于已经患有高血压的患者，要定期进行血压监测，并根据医生建议调整药物治疗方案。要定期检查心脏、肾脏等器官功能，以评估高血压对身体的损害程度。
面对血压高这个中年危机，我们既要认清它的危害，也要积极采取措施进行防治。只有这样，我们才能在这场与高血压的战斗中取得胜利，重拾健康的生活。
