1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，血压的正常范围对于身体健康至关重要。本文从血压标准、影响因素、生活方式、饮食、运动及定期检查等方面详细阐述了人到中年血压的正常范围，旨在帮助大家了解并维持健康的血压水平。
一、血压标准的认识
我们需要了解血压的计量方法和正常范围。血压通常由两个数值表示，收缩压（高压）和舒张压（低压）。在我国，成年人的正常血压范围是：收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。人到中年，血压可能会略有升高，但总体上应保持在正常范围内。
二、影响血压的因素
人到中年，血压受到多种因素的影响，包括遗传、年龄、性别、体重、情绪等。遗传因素占血压差异的30%-50%，年龄和性别也与血压密切相关。超重和肥胖会增加血压升高的风险，而情绪波动、生活压力等心理因素也会导致血压暂时升高。
三、生活方式对血压的影响
良好的生活方式对血压的稳定至关重要。保持充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足会导致血压升高。适量饮酒，过量饮酒会对心脏和血管造成负担，使血压升高。对降低血压也有积极作用。吸烟会导致血管收缩，增加心脏病发作的风险。
四、饮食对血压的影响
合理的饮食对控制血压至关重要。增加蔬菜和水果的摄入，它们富含钾、镁等矿物质，有助于降低血压。减少盐的摄入，过多的盐会导致血压升高。适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、豆类等，避免过量摄入脂肪和胆固醇，以维护心血管健康。
五、运动对血压的影响
适当的运动有助于降低血压。有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以增强心肺功能，降低血压。力量训练如举重、俯卧撑等可以增强肌肉力量，改善血管弹性，也有助于降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
六、定期检查血压的重要性
定期检查血压有助于及时发现血压异常，从而采取相应措施。对于中年人群，建议每年至少检查一次血压。如果血压出现异常，应根据医生建议进行进一步检查，以排除其他潜在疾病。
人到中年，血压的正常范围对于身体健康至关重要。通过了解血压标准、影响因素、生活方式、饮食、运动及定期检查等方面，可以帮助我们更好地控制血压，预防心血管疾病。在保持健康的生活方式的定期检查血压，及时发现并解决问题，才能真正实现血压健康的维护。
