1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
人到中年，如何保护膝盖，让生活更精彩
随着岁月的流逝，我们步入中年，身体各个部位也开始出现一些小问题。尤其是膝盖，作为支撑我们行走、运动的重要关节，更需要我们细心呵护。那么，如何在这个阶段保护我们的膝盖呢？本文将从以下几个方面进行详细阐述，帮助大家更好地保护膝盖，让生活更加精彩。
1. 科学运动，避免过度磨损
我们要认识到运动对膝盖的磨损是不可避免的，但我们可以通过科学的方式减少磨损。选择适合自己的运动项目，如散步、游泳、瑜伽等低冲击的运动，可以有效降低膝盖受伤的风险。注意运动量的适度，避免长时间、高强度的运动，给膝盖充分的休息时间。
2. 合理饮食，为膝盖提供充足营养
合理的饮食对膝盖的保护也至关重要。注意补充富含钙、蛋白质、维生素D等营养物质的食物，以维持关节的弹性和稳定性。适当补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，可以有效抵抗自由基对关节的损伤。
3. 保持良好的生活习惯
生活中的一些小细节也会影响到膝盖的健康。避免长时间保持一个姿势，如久坐、久站等，以免加重关节压力。注意保暖，避免关节受凉。还要注意控制体重，减轻膝盖的负担。
4. 加强膝盖周围肌肉的锻炼
加强膝盖周围肌肉的锻炼，可以提高关节的稳定性，降低受伤的风险。例如，可以进行股四头肌、半腱肌、半膜肌等肌肉的锻炼。具体方法可以参考以下示例：
（1）股四头肌锻炼：站立，双脚与肩同宽，慢慢下蹲至大腿与地面平行，然后慢慢站立，重复10-15次，每天3-5组。
（2）半腱肌、半膜肌锻炼：平躺在地上，双脚放在瑜伽球上，脚尖向上，吸气，收紧臀部肌肉，将臀部抬起；呼气，放松，将臀部放下。重复10-15次，每天3-5组。
5. 适当使用辅助工具
在运动或日常生活中，适当使用辅助工具，如护膝、拐杖等，可以有效减轻膝盖的负担。尤其是对于患有膝关节炎、半月板损伤等疾病的中年人，使用辅助工具更是十分必要。
6. 保持积极的心态
保持积极的心态对膝盖的保护也具有重要意义。中年人往往面临生活、工作等多方面的压力，学会调适心情，释放压力，对膝盖的健康也有很大的帮助。
人到中年，保护好膝盖是保持身体健康的关键。通过科学运动、合理饮食、保持良好的生活习惯、加强肌肉锻炼、适当使用辅助工具以及保持积极的心态，我们一定能够战胜岁月，让生活更加精彩。
