1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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叶酸对中老年人的重要性
叶酸是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要，尤其是对中老年人。叶酸有助于预防贫血，促进神经管发育，降低心血管疾病风险，还可以改善记忆力和认知能力。中老年人应该注重摄入足够的叶酸。
选择适合中老年人的叶酸补充剂
市面上的叶酸补充剂琳琅满目，中老年人应该如何选择呢？应选择含量适当的叶酸补充剂，一般每天摄入400微克叶酸即可，过量摄入可能会有副作用。要选择易于吸收的叶酸补充剂，如叶酸酯、叶酸糖等，以便提高叶酸的生物利用率。还要关注叶酸补充剂的成分和质量，尽量选择天然成分、无添加、信誉良好的产品。
食物中的叶酸来源
除了补充剂，食物也是中老年人摄入叶酸的重要途径。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、豆类、坚果、全谷物、动物肝脏等。中老年人可以适当增加这些食物的摄入，保证叶酸的摄入量。
叶酸与中老年人的健康问题
叶酸对中老年人的健康有很多益处，那么它与中老年人的常见健康问题有哪些关系呢？叶酸有助于预防贫血，中老年人由于生理功能减退，容易出现贫血，摄入足够的叶酸有助于改善这一状况。叶酸可以降低心血管疾病风险，中老年人是心血管疾病的高发人群，摄入叶酸有助于保护心血管健康。叶酸还可以改善记忆力和认知能力，对于中老年人常见的认知功能障碍有一定的预防作用。
叶酸补充剂的副作用及注意事项
虽然叶酸对中老年人有很多益处，但过量摄入叶酸补充剂可能会有副作用，如恶心、腹泻、皮疹等。中老年人在摄入叶酸补充剂时，要注意控制剂量，避免过量。还要注意叶酸补充剂与其他药物或营养素之间的相互作用，如有需要，可以咨询专业医生或营养师。
如何提高叶酸的吸收率
为了提高叶酸的吸收率，中老年人可以采取以下措施：1. 食物搭配，叶酸与维生素C一起摄入，可以提高叶酸的生物利用率；2. 避免高温烹饪，长时间高温烹饪会导致叶酸分解，影响其吸收；3. 合理使用叶酸补充剂，根据医生或营养师的建议，选择适当的叶酸补充剂，并注意剂量和服用时间。
叶酸与中老年人的心理健康
叶酸对中老年人的心理健康也有很好的保护作用。研究发现，叶酸缺乏与抑郁症、焦虑症等心理疾病有一定的关联。摄入足够的叶酸，有助于维持中老年人的心理健康。叶酸还可以改善认知能力，预防认知功能障碍，对中老年人的心理健康也有很好的保护作用。
叶酸对中老年人的健康至关重要，适当的叶酸摄入有助于预防贫血、降低心血管疾病风险、改善记忆力和认知能力。中老年人应该注重叶酸的摄入，选择适合的叶酸补充剂，合理搭配食物，注意叶酸补充剂的副作用和注意事项，提高叶酸的吸收率，维护自己的身体健康。
