1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，血压升高似乎成了许多人的“标配”，让很多人开始陷入恐慌。一提到高血压，人们总会将它与肥胖、糖尿病、心脏病等慢性疾病联系在一起，仿佛这就是一个不可避免的“中年危机”。那么，血压高到底是怎么一回事呢？让我们一起来揭开它神秘的面纱，探寻血压升高的原因以及应对方法。
让我们了解一下血压是什么。血压是指血液在循环过程中对血管壁产生的压力。它主要由心脏收缩时泵出的血量和外周阻力决定。通常所说的血压是指体循环的动脉血压，可以在上肢的肱动脉处测量。心脏收缩时，血压升高，称为收缩压；心脏舒张时，血压降低，称为舒张压。
那么，血压为什么会升高呢？人到中年，身体的新陈代谢逐渐减缓，血管的弹性也会随之减弱。不良的生活习惯，如高盐饮食、饮酒过度、缺乏运动等，都可能导致血压升高。肥胖、糖尿病、心脏病等慢性疾病也是导致血压升高的常见原因。
面对血压升高，我们并非无计可施。改变不良的生活习惯是关键。要低盐饮食。过多的盐分会导致血压升高，应尽量减少盐的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。要限制饮酒。过量饮酒会导致血压升高，长期饮酒还可能引起酒精性高血压。增加运动量也是降低血压的有效途径。适当的运动可以帮助消耗多余的热量，减轻肥胖，降低血压。
除了改变生活习惯，药物治疗也是控制血压的重要手段。目前，常用的降压药物有利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂等。这些药物可以帮助降低血压，减少心血管疾病的风险。在使用药物时，一定要遵医嘱，切勿随意调整剂量或停药。
保持良好的心态也是降低血压的重要途径。紧张、焦虑、抑郁等负面情绪会导致血压升高，要学会调整心态，保持心情舒畅。可以尝试一些放松心情的方法，如深呼吸、瑜伽、冥想等。
人到中年，血压升高并不可怕，只要我们正确对待，采取科学的方法，完全可以把血压控制在正常范围内，享受健康的生活。让我们从现在开始，改变不良的生活习惯，拥抱健康的生活方式，远离高血压的困扰！
