1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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睡眠，是每个人都不可或缺的生理需要，也是身心恢复和充电的重要途径。伴随着现代人生活节奏的加快和工作压力的增加，人们对于睡眠的重视程度却在逐渐降低。然而，睡眠美学的兴起却让人们重新审视并重拾对睡眠的关注。
睡眠美学：从理念到行为
睡眠美学，是一种对睡眠进行美学思考和美学实践的理念。它将美学的观念与睡眠的实践相结合，注重睡眠环境的艺术化设计和睡眠过程的美感享受。睡眠美学主张人们在保证充足睡眠的基础上，通过营造舒适的睡眠环境、培养良好的睡前习惯和改善睡眠品质来提升睡眠的美学价值。
营造舒适的睡眠环境
一个舒适的睡眠环境对于睡眠质量至关重要。从整体的卧室布置到床具的选择，都需要体现睡眠美学的原则。在色彩选择上，淡雅的色调能带来放松和宁静感；在光线设计上，应避免强烈的光源刺激，选择柔和的灯光或遮光窗帘；在空气环境中，保持通风与湿度的合适是重要的；此外，床垫、枕头和被子的选择也要符合个人需求和舒适感。
培养良好的睡前习惯
睡前习惯对于入睡和睡眠质量有着至关重要的影响。睡眠美学主张人们在睡前进行适当的舒缓活动，如听音乐、泡澡或进行冥想等，有助于放松身心、减少压力，从而提升入睡质量。此外，合理安排饮食、避免饱餐、控制饮酒和咖啡因摄入以及避免使用电子产品等也是培养良好睡前习惯的重要方面。
改善睡眠品质
针对睡眠品质的改善，睡眠美学提供了多种方法和策略。合理安排睡眠时间，充足的睡眠是保证睡眠质量的基础。科学运动，适量锻炼有助于释放压力，提高睡眠质量。此外，建立规律的作息时间和养成早起的习惯也是改善睡眠品质的途径。对于存在睡眠障碍的人群，应及时寻求专业医生的咨询和帮助。
睡眠美学：追求健康生活的旗帜
睡眠美学的兴起不仅是对睡眠的重新关注，更是一种追求健康生活的旗帜。良好的睡眠不仅对身体具有重要的修复和养护作用，还能提高人的工作效率和生活质量。睡眠美学的理念将美与健康融为一体，让人们在享受美感的同时也更好地关爱自己的身心健康。
睡眠美学的提出和推广，引起了越来越多人对睡眠的重视。人们逐渐认识到，充足、舒适和高质量的睡眠不仅是身体健康的保障，更是身体和心灵得以获得安宁和修复的重要途径。让我们一同倡导睡眠美学，培养良好的睡眠习惯，拥抱深度的美好睡眠。
