1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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DBT起源于认知行为疗法，是一种具有综合性的心理治疗方法。它强调接受和改变两个主要方面，旨在帮助人们接受自己的情绪和行为，并提供具体的技巧来改变这些情绪和行为。
辩证行为疗法的核心概念是“辩证”，即在人的思维和行为之间建立平衡。这种平衡是基于四个不同的模块：心理学的辩证、人际关系的辩证、情感调节的辩证以及灵感的辩证。
首先，心理学的辩证帮助人们认识到思维的矛盾和对立。这一模块鼓励人们审查自己的思维方式，并找出更有效的方式来看待问题和解决困惑。通过这种方式，人们能够意识到自己的思维是可以改变的，从而提升他们的心理健康。
其次，人际关系的辩证模块关注着人与人之间的互动。它着重于帮助人们建立有意义的关系，并学会有效地沟通和解决冲突。DBT教授人们如何平衡自己的需求和他人的需求，从而建立更加和谐的人际关系。
情感调节的辩证模块旨在帮助人们管理和调节自己的情绪。在这个模块中，人们学会了接受自己的情绪，并通过具体的技巧来调整情绪的强度和持续时间。这对于那些容易受到情绪波动影响的人尤为重要，能够帮助他们更好地掌控自己的情绪。
最后，灵感的辩证模块关注个人的成长和发展。它鼓励人们拥抱生活中的积极和挑战，从中获得灵感和力量。通过这个模块，人们能够发现自己的价值和目标，并为实现这些目标而努力。
DBT的疗效已经在实践中得到验证。很多人通过接受辩证行为疗法，取得了显著的改善。不仅如此，DBT还被广泛运用于治疗各种心理障碍，比如抑郁症、焦虑症、边缘人格障碍等。
总之，DBT作为一种综合性心理疗法，在当今社会中扮演着重要的角色。它通过强调接受和改变之间的平衡，并提供具体的技巧和模块来帮助人们改善身心健康。无论是面对日常压力还是心理障碍，DBT都能够为人们提供有效的帮助和支持。
