1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，新陈代谢的速度逐渐放缓，让许多人在生活中感到力不从心。我们真的就无法抵抗岁月的侵蚀吗？答案是否定的。我们将探讨如何提高中年人的新陈代谢速度，让他们重拾青春的活力。
我们需要了解新陈代谢是什么。新陈代谢是指人体内不断进行的一系列化学反应，包括能量的产生、物质的合成、分解和排泄等过程。新陈代谢的速度受到年龄、性别、体重、饮食习惯和运动量等因素的影响。随着年龄的增长，新陈代谢的速度逐渐降低，导致能量消耗减少，容易造成脂肪堆积，引发一系列健康问题。
那么，如何提高中年人的新陈代谢速度呢？方法如下：
1. 增加肌肉量。肌肉是新陈代谢的发动机，肌肉量越多，新陈代谢的速度就越快。中年人可以通过锻炼来增加肌肉量，例如进行力量训练、瑜伽、普拉提等。这些运动不仅能够增强肌肉力量，还能提高身体柔韧性和平衡能力，帮助中年人更好地应对生活中的各种挑战。
2. 保持适当的体重。超重和肥胖会导致新陈代谢速度降低，中年人应该保持适当的体重。这并不是说中年人必须追求苗条的身材，而是要保持在一个健康的体重范围内。如何判断自己的体重是否适中呢？可以通过计算体质指数（BMI）来了解。BMI = 体重（公斤）/ 身高（米）²。BMI在18.5至24.9之间被认为是正常范围。
3. 均衡饮食。饮食对新陈代谢的速度有很大影响。中年人应该保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，如鱼、鸡肉、豆腐等。要限制高糖、高脂、高盐食物的摄入，避免摄入过多的加工食品。中年人应该保持充足的水分摄入，每天至少喝八杯水，以保持身体的水分平衡。
4. 增加有氧运动。有氧运动对新陈代谢速度的提高也有显著作用。中年人可以选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。每周至少进行150分钟的有氧运动，可以帮助中年人提高新陈代谢速度，增强心肺功能，减少慢性病的发生。
5. 保持良好的作息。充足的睡眠对提高新陈代谢速度至关重要。中年人应该保持良好的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠。尽量避免熬夜、过度劳累，以免影响身体的自我修复和代谢功能。
6. 减轻生活压力。压力也是影响新陈代谢速度的一个重要因素。中年人要学会调整心态，减轻生活压力。可以尝试冥想、瑜伽、呼吸练习等方法来舒缓压力，保持心情愉悦。
中年人要想提高新陈代谢速度，关键在于调整生活方式，包括增加肌肉量、保持适当的体重、均衡饮食、进行有氧运动、保持良好的作息和减轻生活压力。只要付出努力，中年人同样可以拥有旺盛的新陈代谢，重拾青春的活力。
