1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
人到中年不发胖的奥秘
1. 基础代谢率
基础代谢率是指人体在静息状态下消耗的热量，它占据了每日热量消耗的大部分。随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐降低，导致中年人更容易发胖。有些人在中年时期依然保持着较高的基础代谢率，这使得他们能够更好地控制体重。
2. 饮食习惯
良好的饮食习惯是保持中年不发胖的关键。均衡的饮食能够提供人体所需的营养，同时避免过量热量的摄入。一些研究表明，控制饮食中的糖分和精致碳水化合物摄入，增加蛋白质和纤维摄入，有助于提高饱腹感，减少过量热量摄入的风险。
3. 运动锻炼
运动锻炼对于保持体重至关重要。长期坚持适量的运动，可以增加肌肉质量，提高基础代谢率，消耗更多的热量。运动还可以改善心血管健康，增强免疫系统，降低慢性病风险。中年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周保持3-5次运动，每次30分钟以上。
4. 睡眠质量
充足的睡眠对于控制体重至关重要。睡眠不足会导致激素水平失衡，使人体更容易产生饥饿感，进而增加过量热量摄入的风险。睡眠不足还会降低基础代谢率，影响运动表现。保持良好的睡眠习惯，保证每晚7-8小时的睡眠，有助于维持体重。
5. 压力管理
长期的压力会导致激素水平波动，使人体更容易产生饥饿感，进而影响饮食选择。学会有效地管理压力，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助人体保持激素平衡，减少因压力导致的过量热量摄入。
6. 遗传因素
遗传因素在体重控制中也起到一定作用。有些研究发现，某些基因可能会影响人体的新陈代谢速度和食欲。拥有这些基因的人，在中年时期可能更容易保持体重。遗传因素并非决定性因素，良好的生活习惯和饮食习惯仍然至关重要。
7. 荷尔蒙水平
荷尔蒙水平在人体中年时期会发生一定变化，如睾酮和雌激素水平降低。这些变化可能导致脂肪分布的改变，使人更容易发胖。荷尔蒙水平的变化因个体差异而异，有些人在中年时期荷尔蒙水平依然保持稳定，这使得他们能够更好地控制体重。
8. 保持积极心态
保持积极的心态对于控制体重也非常重要。乐观的人更容易坚持健康的生活习惯，如运动和健康饮食。积极的心态还有助于减轻压力和焦虑，进一步有助于体重控制。培养积极的心态，关注生活中的美好事物，可以帮助中年人更好地应对体重挑战。
人到中年不发胖并非遥不可及的目标。通过保持较高的基础代谢率、培养良好的饮食习惯、坚持运动锻炼、保证充足的睡眠、学会压力管理、关注遗传因素、保持荷尔蒙水平稳定以及保持积极心态，中年人可以更好地控制体重，享受健康的生活。
