1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
人到中年为什么会发胖
1. 基础代谢率下降
随着年龄的增长，人体基础代谢率会逐渐降低。基础代谢率是指在静息状态下，人体消耗能量的速度。研究发现，每过10年，人体的基础代谢率会下降2-5%。这意味着中年人需要摄入更少的能量来维持体重，如果饮食和运动习惯没有相应调整，就容易导致发胖。
2. 荷尔蒙水平变化
荷尔蒙对体重有很大的影响。随着年龄的增长，男性的睾酮水平会降低，女性的雌激素水平也会减少。这些荷尔蒙的变化会导致脂肪分布发生变化，更容易在腹部堆积脂肪。
3. 运动量减少
随着年龄的增长，工作、家庭等方面的压力增加，人们往往会减少运动量。缺乏运动是导致中年发胖的主要原因之一。运动可以帮助消耗热量，维持肌肉质量，提高基础代谢率，从而保持体重。
4. 饮食不规律
中年人往往面临工作、家庭等多方面的压力，饮食容易变得不规律。暴饮暴食、过度摄入高热量食物、饮酒等不良饮食习惯会导致热量摄入过多，从而引发肥胖。
如何减掉中年发胖的体重
1. 调整饮食结构
要减掉中年发胖的体重，首先要调整饮食结构。增加蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物的摄入，减少高糖、高油、高盐等高热量食物的摄入。合理搭配三餐，保证营养均衡，同时控制总热量摄入。
2. 增加运动量
增加运动量是减掉中年发胖的关键。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。每周至少保持3-5次运动，每次运动时间保持在30分钟以上。运动不仅可以消耗热量，还能帮助缓解压力，提高睡眠质量。
3. 养成良好的作息习惯
保持良好的作息习惯对减掉中年发胖也很重要。保证充足的睡眠，避免熬夜。研究发现，睡眠不足会导致荷尔蒙失衡，增加食欲，从而导致发胖。保持规律的作息习惯也有助于调整饮食和运动习惯。
4. 学会管理压力
学会应对压力，避免因压力而导致的暴饮暴食。可以尝试一些减压方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。保持良好的心态，积极面对生活中的挑战。
5. 寻求专业帮助
如果自己的努力无法达到理想的减重效果，可以寻求专业营养师、健身教练的帮助，制定个性化的饮食和运动计划。也可以参加一些减重课程或团体，与志同道合的人一起努力，共同达到减重目标。
6. 保持长期坚持
减掉中年发胖的体重并非一朝一夕的事情，需要长期坚持。在减重过程中，可能会遇到困难和挫折，但要保持信心，相信自己一定能够成功。只要坚持下去，就一定能看到理想的减重效果。
7. 定期监测体重
在减重过程中，要定期监测自己的体重，以便及时了解减重效果。可以每周称一次体重，记录下体重变化。如果发现体重有所回升，可以及时调整饮食和运动计划，避免体重继续增加。
8. 保持积极的心态
减掉中年发胖的体重需要时间和耐心，要保持积极的心态。相信自己一定能够成功，不要因为短时间的努力没有看到效果就放弃。只要坚持下去，就一定能看到理想的减重效果。
