1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
中老年人脚抽筋的常见原因及预防方法
1. 脚抽筋的定义与症状
脚抽筋，又称肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主地收缩，导致疼痛和运动受限的现象。中老年人脚抽筋常常发生在夜间，严重影响睡眠质量。白天长时间站立或走路也可能引发脚抽筋。
2. 脚抽筋的常见原因
2.1 缺钙
缺钙是导致中老年人脚抽筋的主要原因之一。随着年龄的增长，人体对钙的需求量增加，而钙的吸收能力减弱，容易导致钙摄入不足。钙离子在神经肌肉的兴奋性调节中起着关键作用，缺钙会导致神经肌肉兴奋性增高，容易引发脚抽筋。
2.2 肌肉疲劳
长时间站立、走路、运动等，使肌肉过度疲劳，容易引发脚抽筋。尤其是对于中老年人来说，肌肉力量减弱，更容易发生肌肉疲劳。
2.3 血管疾病
下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病会影响下肢血液循环，导致局部缺氧、代谢产物堆积，刺激神经肌肉，引发脚抽筋。
2.4 神经系统疾病
神经系统疾病如帕金森病、周围神经病变等会影响神经肌肉的调控，导致脚抽筋。
3. 脚抽筋的预防方法
3.1 补充钙质
保证充足的钙摄入，可以有效预防脚抽筋。中老年人可以根据医生建议，适当补充钙剂。注意摄入富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
3.2 合理安排运动
合理安排运动，避免长时间站立、走路、运动等，防止肌肉过度疲劳。运动前要做好热身准备，运动后要进行适当的拉伸放松。
3.3 改善生活习惯
避免长时间保持同一姿势，注意保暖，尤其是夜间睡眠时。夜间脚抽筋的发生与体温降低有关。睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
3.4 积极治疗相关疾病
患有血管疾病、神经系统疾病等的中老年人，要积极治疗相关疾病，改善血液循环，降低脚抽筋的发生风险。
4. 脚抽筋的紧急处理方法
4.1 立即休息
脚抽筋时，应立即停止活动，让肌肉放松，以减轻疼痛。
4.2 按摩拉伸
对抽筋的肌肉进行按摩、拉伸，可以缓解疼痛和恢复肌肉功能。
4.3 热敷
用热敷的方式，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳，预防脚抽筋。
5. 中医治疗脚抽筋的方法
5.1 食疗
中医认为，脚抽筋与肝、肾不足有关。可以通过食用枸杞子、熟地黄、杜仲、核桃等食物来滋补肝肾，从而预防脚抽筋。
5.2 穴位按摩
按摩太溪、三阴交、阳陵泉等穴位，可以舒筋活络，缓解脚抽筋。
6. 脚抽筋的药物治疗
6.1 钙剂
钙剂是治疗脚抽筋的常用药物，可以补充钙质，提高神经肌肉的兴奋性阈值，降低脚抽筋的发生风险。
6.2 肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松肌肉，减轻肌肉痉挛，缓解脚抽筋。
7. 脚抽筋的康复训练
康复训练包括按摩、拉伸、功能锻炼等，可以增强肌肉力量，提高肌肉的耐疲劳性，降低脚抽筋的发生风险。
8. 总结
中老年人脚抽筋是一个常见的问题，影响生活质量。通过了解脚抽筋的常见原因及预防方法，可以有效降低脚抽筋的发生风险。及时治疗相关疾病，进行康复训练，
