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五分钟治好强迫症(来源:《重大人生启示录》)

作者:人生智慧网 2024-07-17 0次阅读

重大人生启示录》附录:强迫症的治疗

 

每个人都由三个“我”构成:“本能我”“真实我”“理想我”。

“本能我”:又名“低级我”,包括性本能在内的生物本能,只遵循快乐原则,如同动物和婴儿,心中只有自我和我欲,没有道德、法律和精神追求;

“理想我”:又名“高级我”“超我”,与“本能我”完全对立,是对本能我的限制力量,只遵循完美主义、理想主义原则。

“真实我”介于“本能我”和“理想我”两者之间,评价和平衡两种力量后,对现实做出折中的反应。

我们现实生活中所说的“我”指的是“真实我”,“真实我”是人在成长过程中,受制于“本能我”和“理想我”这一对矛盾的力量而自然形成的新的人格,相比于“理想我”的要求,它确实是不完美的,但是是正确的。

请注意:“真实我”对现实的这种折中反应并非出自人有意识的谋划,而是一种自动自发的反应,像风、雨一样,像自然界的万物一样自然生发、演绎着,而无需人力干预,人一旦有意干预,就是患上了强迫症,强迫症患者忤逆了自然之道,人失去了“真实我”,而沉陷在病态的“理想我”中。

怎样治疗?就是无条件拦截一切念头。此时的思维已经处在中毒状态,不要动用思维,如果思维了绝不可以相信所思维的结果,虽然它有着逻辑上绝对的完美,但却是违背自然的病态。如果你担心正常念头也被拦截了会导致不好的结果,请详阅“顺应自然、托底接纳”的哲学思想,你会明白,那是被生命托底接纳了的。

 

治好强迫症的方法非常简单,就是两个字:拦截(无条件拦截一切念头)。可要做到“拦截”很困难,究其原因是因为这形同一个悖论:“我”去拦截(否定)由“我”产生的念头(意志),这是一个正常人绝对无法理解的事情,这明显是不可能做到的事情啊。而强迫症患者必须渡过这一关,必须做到这一点,他从决意要做到这一点到真正做到这一点,通常会经历上万次的失败。在你处于痛苦的深渊的时候,请你一定记起这句话:能救你的不是上帝,不是佛陀,不是真主,而是两个字:拦截。

 

“无条件拦截一切念”(简称“无念”),要注意两点:

一、不要纠结某个念头是不是强迫念头,凡是让自己感到不适的念头乃至凡是大脑中出现的任何念头,都是可以去拦截的;二、要做到绝对的“无条件”。

强迫症患者在任何时间、任何地点、任何情形下都可以断然拦截大脑中的一切念头,这种状态就是康复的状态。如果你在这样去做的时候,还是会冒出念头以及该念头带来的痛苦和不适感,你要继续断然地去拦截,不要妥协,就这样断然拦截念头,直至没有症状(没有痛苦和不适感)。

 

强迫症患者和正常人的不同即“理想我”和“真实我”的不同,“理想我”看世界和“真实我”看世界是完全不同的,完全不同的认知、逻辑和态度。深陷“理想我”中时绝对理解不了“真实我”,而当你处在“真实我”时再来回看你深陷“理想我”时的痛苦,你会豁然明白一切。

当有痛苦和不适感时,你要在心里默默说:我承认你的想法是对的,逻辑绝对完美,道理完全正确,但你是理想我,而不是真实我。真实我太神奇了,无论你的想法多么正确,真实我偏偏就是不认可、不理会。你一定要时刻记得真实我的这一神奇。

 

你现在强迫的痛苦是什么完全不重要,在任何情形下都可以无念,无论是不是强迫症,如果你不能认同、做不到,你永远也康复不了。

老虎在屁股后追我,我也可以无念吗?可以!无念和被老虎吃掉是生命的一种可能,你必须现在接纳无念,接纳一切可能的命运,才能康复。只要你认为有什么是接纳不了的,它就成为你症状的中心,它是魔鬼,有万千变化,恐吓和奴役你。

 

怎么治愈强迫症,有很多不同的理论和说法,但你会发现它们的内核都是一模一样的,就是:无念。它们包括但不限于:“对念头不分析、不评价、不判断、不跟随”“放弃或不管疗法”“顺其自然、为所当为的森田疗法”“佛学疗法”。

强迫症的发病机制就是思维滑到了“理想我”中,“理想我”秉持的原则就是绝对正确、绝对完美,而“真实我”秉持的原则却是“顺应自然”,并非绝对正确和绝对完美,这“顺应自然”的完全可能是错误的,而且是致命的错误。

你是愿意做一个没有强迫症痛苦、生活中有危险的正常人,还是愿意做一个有强迫症痛苦、生活中危险相对少(绝对完美和正确的生活是不可能实现的)的病态人?其实不用你回答,当然是前者,这是使你存在的自然意志在你出生之前就决定了的,你要做一个正常人。

当下的“无念”作为存在的一种必然的可能当然属于“顺应自然”的态度。

“无念”多久能治好强迫症呢?如果你能做好“无念”,其实你就已经康复了。如果还有反复,那不过是你没有做到“无念”而已。

你极力想控制你的命运,你想获得“强迫症”的“理想我”控制下的完美命运,但请记住:那是病态的,只有“真实我”所展开的命运才是你的真实命运。

 

我们如果知道我们的某个念头是“强迫症”,我们可以毫不犹豫地采取“无念”的对策,但如果我们不知道它是否是“强迫症”呢,即便我们一时确定它是“强迫症”,但在我们“强迫症”的怀疑精神下,这也会被推翻,还有很多情况是我们不知不觉就滑到了某个“强迫念头”里去了而浑然不知(强迫症有无穷种变身,防不胜防),请记住!你可以把一切念头都可以做“无念”处理,因为当下的“无念”作为存在的一种必然的可能属于“顺应自然”的态度。

生活中,我们不会对每一个念头都保持是否是强迫念头的觉知,因此总是浑然不觉地被强迫症骚扰。你要把下面这句话写在你的左手手背上:

凡念头皆可无念。——这里的“念头”指的是一切让你不舒服的、纠结的、负性的念头,总之只要不是平静和愉快的念头,都“无念”处理。

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