1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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中老年人饮食的注意事项
1. 平衡膳食结构
中老年人的饮食应该以平衡膳食结构为主，每天食物应该包括谷薯类、蔬菜水果类、动物性食物、豆奶类、坚果类五大类食物。在平衡膳食结构的基础上，根据个人情况合理搭配食物种类和数量，保证营养全面均衡。
2. 控制热量摄入
随着年龄的增长，中老年人的基础代谢率降低，热量需求相对减少。中老年人应该适当控制热量摄入，避免摄入过多导致肥胖、高血压、糖尿病等疾病。
3. 合理蛋白质摄入
蛋白质是人体生命活动的基础，中老年人应该保证优质蛋白质的摄入，如鱼、禽、蛋、奶等。控制动物性食物摄入，避免过量摄入导致负担过重。
4. 增加膳食纤维摄入
膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。中老年人应该增加膳食纤维的摄入，多食用蔬菜、水果、全谷类等食物。
5. 注重钙、铁等矿物质摄入
中老年人容易缺钙、铁等矿物质，应该注重这些矿物质的摄入。多食用牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等富含钙的食物，以及红肉、动物血、绿叶蔬菜等富含铁的食物。
6. 适量摄入脂肪
中老年人应该控制脂肪摄入，特别是动物性脂肪。适量摄入植物油，如花生油、葵花籽油等，保证不饱和脂肪酸的摄入。
7. 控制盐、糖摄入
中老年人应该控制盐、糖摄入，预防高血压、糖尿病等疾病。每天盐摄入量控制在6克以内，糖摄入量也要适量控制。
8. 保持良好的饮食习惯
中老年人要保持良好的饮食习惯，定时定量，不暴饮暴食。注重饮食卫生，避免食物中毒。保持乐观的心态，享受健康的饮食生活。
中老年人饮食要注意平衡膳食结构，控制热量摄入，合理蛋白质摄入，增加膳食纤维摄入，注重钙、铁等矿物质摄入，适量摄入脂肪，控制盐、糖摄入，保持良好的饮食习惯。只有合理饮食，才能让中老年人拥有健康的身体和愉快的心情。
