1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，膝关节的保养变得尤为重要。本文从了解膝关节的构造、合理运动、饮食调养、减轻体重、保暖和适当补充营养等六个方面详细阐述了如何保护膝关节。通过科学的方法，中年人可以有效预防和缓解膝关节疼痛，提高生活质量。
一、了解膝关节的构造
1. 膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成，是人体最大、最复杂的关节。
2. 关节软骨和关节液是关节的润滑剂，减少关节磨损。
3. 膝关节周围的韧带和肌肉起着支撑和稳定的作用。
二、合理运动
1. 适量进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，增强关节周围肌肉的力量。
2. 做关节活动度训练，如伸展、弯曲等，增加关节的灵活性。
3. 避免剧烈运动和长时间负重运动，以免加重关节磨损。
三、饮食调养
1. 增加富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬果、坚果等，抵抗自由基对关节的损伤。
2. 补充富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鱼皮等，促进关节软骨的修复和再生。
3. 控制摄入高脂肪、高糖食物，以免增加关节负担。
四、减轻体重
1. 超重会增加膝关节的负担，适当控制体重可以减轻关节压力。
2. 避免长时间站立和久坐，以免加重关节负担。
3. 选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋和过于紧窄的鞋子。
五、保暖
1. 关节受寒会导致关节疼痛和僵硬，注意保暖可以缓解症状。
2. 适当使用护膝、保暖袜等物品，保持关节部位的温度。
3. 避免长时间处在寒冷潮湿的环境中，以免加重关节疼痛。
六、适当补充营养
1. 补充钙质和维生素D，促进钙的吸收，增强骨密度。
2. 摄入氨基葡萄糖和硫酸软骨素，促进关节软骨的修复和再生。
3. 适当补充抗氧化剂，抵抗自由基对关节的损伤。
人到中年，膝关节的保养至关重要。通过了解膝关节的构造、合理运动、饮食调养、减轻体重、保暖和适当补充营养等方法，中年人可以有效预防和缓解膝关节疼痛，提高生活质量。在日常生活中，我们要时刻关注自己的膝关节健康，采取科学的方法保护膝关节，让我们的生活更加美好。
