1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
人到中年，免疫力逐渐下降，容易生病。通过合理的饮食可以提高免疫力，抵抗疾病。本文从六个方面详细阐述了人到中年吃什么可以提高免疫力，包括摄入丰富的营养、保持膳食平衡、适量摄入抗氧化食物、补充益生菌、摄入足够的蛋白质和保持水分充足。文章结合人到中年吃什么可以提高免疫力进行了总结归纳。
一、摄入丰富的营养
1. 人到中年，需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素，以维持身体正常运作。
2. 蛋白质是身体免疫系统的重要组成部分，可以从鱼、肉、蛋、奶等食物中摄取。
3. 脂肪和碳水化合物提供能量，适量摄入有利于提高免疫力。
二、保持膳食平衡
1. 合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，适量摄入粗粮和全谷物，避免高糖、高盐、高脂肪食物。
2. 保持膳食多样性，每天吃不同种类的食物，以确保摄取到各种营养素。
3. 遵循中国居民膳食指南，保证每天三餐定时定量，不暴饮暴食。
三、适量摄入抗氧化食物
1. 抗氧化食物有助于抵抗自由基对免疫系统的损害，提高免疫力。
2. 富含维生素C的食物如柑橘类水果、草莓等，具有很好的抗氧化作用。
3. 红色、紫色和黄色蔬菜水果，如红萝卜、紫甘蓝、芒果等，含有丰富的抗氧化物质。
四、补充益生菌
1. 益生菌有助于维持肠道菌群平衡，增强免疫力。
2. 酸奶、酸奶饮料、发酵食品等富含益生菌，可以适量摄入。
3. 选择活性益生菌产品，并注意保存和食用时的温度条件。
五、摄入足够的蛋白质
1. 蛋白质是免疫系统的重要组成部分，适量摄入有利于提高免疫力。
2. 鱼、肉、蛋、奶等食物富含优质蛋白质，可以适量摄入。
3. 素食者可以选择豆类、坚果、豆腐等植物性食物补充蛋白质。
六、保持水分充足
1. 水是维持生命活动的基础，保持水分充足有助于维持免疫力。
2. 每天至少喝八杯水，保持尿液颜色为淡黄色。
3. 适当喝绿茶、红茶等富含抗氧化物质的饮品，有助于提高免疫力。
人到中年，通过摄入丰富的营养、保持膳食平衡、适量摄入抗氧化食物、补充益生菌、摄入足够的蛋白质和保持水分充足等方式，可以提高免疫力，抵抗疾病。合理的饮食搭配和生活习惯，有助于度过中年阶段，保持身体健康。
