1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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中老年人睡觉时抽搐的原因及对策
1. 什么是睡眠抽搐
睡眠抽搐是指在睡眠过程中，肌肉不自主地短暂收缩，可能导致身体突然抽搐或颤抖。这种现象通常发生在入睡或醒来时，有时也可能在睡眠过程中出现。睡眠抽搐在很多人身上都会发生，不分年龄和性别。对于中老年人来说，睡眠抽搐可能预示着一些潜在的健康问题。
2. 中老年人睡眠抽搐的原因
中老年人睡眠抽搐的原因有很多，以下是一些常见的原因：
（1）肌肉疲劳
长时间保持某种姿势或过度疲劳可能导致肌肉抽搐。对于中老年人来说，由于肌肉逐渐失去弹性，更容易出现肌肉疲劳和抽搐。
（2）睡眠障碍
睡眠障碍是中老年人常见的问题，如失眠、呼吸暂停综合症等。这些睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，从而引发抽搐。
（3）神经性疾病
某些神经性疾病，如帕金森病、癫痫等，也可能导致睡眠抽搐。中老年人由于神经系统逐渐退化，更容易受到这些疾病的影响。
（4）缺钙和电解质紊乱
钙、钾、镁等电解质对于神经肌肉传导至关重要。中老年人由于饮食不均衡、吸收能力下降等原因，容易缺钙和电解质紊乱，从而引发抽搐。
3. 睡眠抽搐的影响及对策
睡眠抽搐虽然不是一种严重的疾病，但频繁发生可能会影响中老年人的睡眠质量，甚至引发其他并发症。以下是一些建议，帮助缓解睡眠抽搐：
（1）保持良好的作息习惯
养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜、劳累。白天适量进行户外活动，增加身体锻炼，提高睡眠质量。
（2）调整睡姿
尝试多种睡姿，寻找适合自己的最佳睡姿。避免长时间保持同一姿势，以减少肌肉疲劳和抽搐的发生。
（3）改善睡眠环境
保持卧室安静、温暖、舒适，避免光线、噪音等干扰因素。选择适合自己的床垫、枕头，提高睡眠舒适度。
（4）注意饮食
保持饮食均衡，摄取足够的钙、钾、镁等电解质。避免过量摄入咖啡因、酒精等刺激性物质，以免影响睡眠质量。
（5）就医诊治
如果睡眠抽搐症状严重，影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业诊断和治疗。医生会根据具体病情，给予针对性的治疗建议。
中老年人睡眠抽搐是一个需要关注的问题。通过调整生活方式、改善睡眠环境和饮食结构等措施，可以有效缓解睡眠抽搐症状。如果症状持续加重，务必及时就医，以免延误治疗。
