1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，养生为重
在我国，人们常说“中年是个分水岭”，这不仅仅指的是职业生涯，更是对生活状态的一种描述。人到中年，身体机能开始逐渐走下坡，各种健康问题也接踵而至。如何在这个阶段进行科学养生，成为了许多人关注的焦点。本文将从多个方面，详细阐述人到中年如何养生，希望能为读者提供一些有用的参考。
1. 均衡饮食
饮食是养生的重要环节，人到中年更应注重饮食的均衡。一方面，要保证营养的全面摄入，多吃新鲜蔬果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物，以满足身体所需的各种营养成分。要控制食物的摄入量，避免过饱，减少高糖、高盐、高脂肪食物的摄入，以预防肥胖、糖尿病、高血压等疾病的发生。
2. 适度运动
运动是保持身体健康的重要方式，中年人应选择适合自己的运动方式，并坚持进行。适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以提高心肺功能，增强免疫力，预防心血管疾病。还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，以增加肌肉力量，防止肌肉萎缩。但要注意，运动量要适中，过度运动反而会对身体造成伤害。
3. 良好作息
规律的作息对身体健康有着重要影响。中年人应保证充足的睡眠，一般每天应保证7-8小时的睡眠时间。还应养成早睡早起的习惯，避免熬夜。良好的作息可以保证身体机能的正常运行，提高免疫力，预防各种疾病。
4. 保持心态平和
心态对健康的影响也不容忽视。中年人面临的生活和工作压力较大，更应学会调整心态，保持平和。可以尝试一些舒缓压力的方式，如冥想、瑜伽、阅读等，以缓解压力，保持心情舒畅。有研究表明，长期的压力和焦虑情绪会影响免疫系统，增加心血管疾病的风险。
5. 定期体检
人到中年，身体的各项机能开始下降，各种疾病也开始高发。定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，尤为重要。每年进行一次全面体检，可以有效预防疾病的发生。
6. 培养良好生活习惯
除了上述几点，中年人还应培养一些良好的生活习惯，如限酒、避免久坐、保持良好的卫生习惯等。这些看似细小的生活习惯，对健康的影响却是深远的。
人到中年，养生显得尤为重要。通过均衡饮食、适度运动、良好作息、保持心态平和、定期体检以及培养良好生活习惯等方式，可以有效预防疾病，提高生活质量，度过人生的这个重要阶段。我们也要看到，每个人的身体状况和生活环境都不同，养生方式也应因人而异，需要个体化的定制。这既是养生的挑战，也是其魅力所在。
