1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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人到中年，随着新陈代谢的减缓以及生活节奏的改变，很多人会发现自己的体重逐渐增加。变得越来越胖的身材不仅影响了形象，还可能给健康带来隐患。那么，在这个阶段，我们应该如何科学地瘦下来呢？本文将为您提供一些建议，帮助您恢复苗条的身材。
一、了解中年发福的原因
1. 新陈代谢减缓：随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会逐渐降低，导致摄入的热量更容易转化为脂肪储存起来。
2. 运动量减少：中年时期，很多人因为工作、家庭等原因，运动量明显减少，热量消耗降低。
3. 饮食习惯不佳：应酬增多、饮食结构不均衡等不良饮食习惯，容易导致热量摄入过多。
二、制定合适的减肥计划
1. 确定目标：根据个人的体重、身高、年龄等因素，计算出合理的体重范围，从而确定减肥目标。
2. 制定计划：结合个人的生活习惯、工作节奏等，制定出切实可行的减肥计划，包括饮食、运动等方面。
三、科学饮食
1. 控制热量摄入：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等低热量食物的摄入。
2. 合理搭配膳食：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的均衡摄入。
3. 控制餐量：每餐吃七分饱，避免暴饮暴食。
4. 规律进餐：尽量保持每天三餐规律，避免晚餐过晚、夜宵等不良饮食习惯。
四、加强运动
1. 增加有氧运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于燃烧脂肪。
2. 加入力量训练：力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于燃烧更多热量。
3. 选择适合自己的运动方式：根据个人的兴趣、时间等因素，选择适合自己的运动方式。
五、养成良好的生活习惯
1. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和减轻体重。
2. 减少应酬：尽量减少应酬，避免过多的饮酒和高热量食物摄入。
3. 增加日常活动：除了定期锻炼，日常活动量的增加也有助于消耗热量。
六、保持积极的心态
1. 树立信心：相信自己能够成功减肥，保持积极乐观的心态。
2. 学会放松：适当地放松心情，避免因压力导致的暴饮暴食。
七、坚持并调整计划
1. 坚持执行减肥计划：要有毅力和恒心，按照计划执行，不要轻易放弃。
2. 定期检查进度：每隔一段时间，检查自己的减肥进度，根据实际情况调整计划。
人到中年越来越胖，不要慌张，通过科学的减肥方法，结合合理的饮食和运动，我们还是可以恢复苗条的身材的。关键是要有信心和毅力，坚持执行减肥计划，相信自己一定能够成功。
