1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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1. 打呼噜的原因
人到中年，许多人开始发现自己睡觉时会打呼噜。那么，为什么会出现这种情况呢？打呼噜的原因有很多，包括生活习惯、鼻咽部疾病、睡眠姿势等。其中，生活习惯是一个很重要的因素。长期吸烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯会导致身体疲劳，使得咽部肌肉松弛，进而引发打呼噜。鼻咽部疾病如扁桃体肥大、鼻炎等也会导致呼吸道不畅，引起打呼噜。睡眠姿势也是一个不可忽视的因素。仰卧时，舌头和软腭会压迫呼吸道，导致气流不畅，从而产生打呼噜的现象。
2. 打呼噜的影响
打呼噜不仅会影响自己的睡眠质量，还会对身边人造成困扰。长期打呼噜会导致白天疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。打呼噜还可能引发高血压、心脏病、糖尿病等疾病。对于打呼噜问题，我们应该引起足够的重视。
3. 如何改善打呼噜现象
改善打呼噜现象，首先需要从生活习惯入手。、限酒、保持良好的作息时间，有助于减轻打呼噜。保持良好的饮食习惯，加强锻炼，提高身体素质，也能有效缓解打呼噜。对于鼻咽部疾病导致的打呼噜，应及时就医，积极治疗相关疾病。调整睡眠姿势也是一个有效的方法。尽量避免仰卧，可以减轻打呼噜的程度。
4. 睡眠呼吸暂停综合症
睡眠呼吸暂停综合症是一种严重的睡眠障碍，其症状为睡眠时呼吸暂停、低通气，可导致白天疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。与普通打呼噜不同，睡眠呼吸暂停综合症需要引起高度关注，并及时就医。
5. 打呼噜的误区
关于打呼噜，有许多认识上的误区。例如，有些人认为打呼噜是睡得香的表现。实际上，打呼噜并不代表睡眠质量好，反而可能影响睡眠质量。还有人认为打呼噜无法治愈，这也是一个误区。只要找到打呼噜的原因，采取针对性的措施，许多情况下是可以改善甚至治愈的。
6. 打呼噜的治疗方法
针对打呼噜的治疗方法有很多，如睡眠呼吸器、口腔矫治器等。这些方法对于轻度到中度打呼噜患者可能有效。对于重度打呼噜患者，可能需要采取更为激进的治疗方法，如手术。手术治疗应在医生的建议下进行。
7. 预防打呼噜的生活小妙招
生活中，有许多小妙招可以帮助我们预防打呼噜。比如，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，有助于润滑喉咙，减轻呼吸道的不适。还可以在睡前进行简单的 throat 操，锻炼咽部肌肉，提高呼吸道通畅度。保持良好的心态，避免过度焦虑，也是预防打呼噜的重要措施。
8. 结语
人到中年睡觉打呼噜是一个很常见的问题，但我们应该认识到，打呼噜并不是一件小事。它可能影响我们的健康和生活质量。我们应该关注这个问题，积极寻找解决方法，为自己和家人创造一个良好的睡眠环境。
