1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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1. 叶酸片的作用
叶酸是一种水溶性维生素,对于人体的健康十分重要。叶酸的主要作用是参与DNA和RNA的合成,对于细胞分裂和生长有着重要的作用。此外,叶酸还可以帮助预防贫血、心血管疾病和神经管缺陷等疾病。因此,中老年人适量补充叶酸片,可以帮助改善身体健康状况。
2. 叶酸片的用量
虽然叶酸对于人体健康十分重要,但是过量摄入叶酸也会对身体造成危害。根据美国国家医学院的建议,成年人每天摄入叶酸的量为400微克。而对于中老年人,由于身体吸收能力下降,建议每天摄入量为600-800微克。因此,中老年人吃叶酸片的用量应该在每天600-800微克之间。
3. 如何选择叶酸片
市面上的叶酸片品牌和种类繁多,中老年人在选择叶酸片时应该注意以下几点:
- 选择正规厂家生产的叶酸片,保证产品质量和安全性;
- 选择含量在600-800微克之间的叶酸片,符合中老年人的需求;
- 选择容易被身体吸收的叶酸片,如叶酸盐或叶酸酯形式的叶酸片;
- 避免选择含有其他成分的叶酸片,如维生素A、维生素B6等,以免过量摄入。
4. 叶酸片的使用方法
叶酸片的使用方法很简单,中老年人可以根据以下步骤进行使用:
- 每天定时服用叶酸片,最好在用餐时服用,以提高叶酸的吸收率;
- 服用叶酸片时,应该按照医生的建议或说明书上的用量进行服用,避免过量;
- 叶酸片可以与其他药物一起服用,但最好相隔一段时间,以免影响其他药物的吸收。
5. 叶酸片的副作用
叶酸片是一种十分安全的营养补充剂,但长期过量服用叶酸片也会导致一些副作用,如:
- 胃肠道不适,如恶心、腹泻、腹胀等;
- 掩盖维生素B12缺乏症,导致神经系统损害;
- 增加患前列腺癌的风险。
因此,中老年人应该按照医生建议或说明书上的用量进行服用,避免过量。
6. 哪些人不宜吃叶酸片
虽然叶酸对于人体健康十分重要,但某些人群不宜服用叶酸片,如:
- 患有恶性贫血的人;
- 患有神经系统疾病的人;
- 正在服用抗癫痫药物的人;
- 孕妇。
上述人群应该在医生的指导下进行叶酸的补充。
7. 叶酸片的相互作用
叶酸片与其他药物或营养补充剂一起服用时,也有可能会产生相互作用,如:
- 与维生素C一起服用,可以提高叶酸的吸收率;
- 与抗癫痫药物一起服用,可以降低抗癫痫药物的药效;
- 与甲氨蝶呤一起服用,可以增加叶酸的毒性。
因此,中老年人在服用叶酸片时,应该注意药物的相互作用,避免影响药物的疗效。
8. 总结
中老年人吃叶酸片用量应该在每天600-800微克之间,有助于改善身体健康状况。在选择叶酸片时,应该选择正规厂家生产的含量在600-800微克之间的叶酸片,并注意叶酸片的使用方法、副作用、不宜人群和相互作用,以保证安全有效的补充叶酸。
