1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
人到中年，养生有道
人到中年，身体的各项机能开始逐渐走下坡路，各种健康问题也随之而来。中年人应该更加注重养生，以维护身体健康。本文将从饮食、运动、心理、生活习惯等方面介绍中年人的养生方法，帮助大家度过中年危机，迎接健康的老年生活。
一、合理膳食，营养均衡
1.1中年人应该注重膳食结构的合理性，保证营养的均衡摄入。每天应摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足身体所需。
1.2合理搭配膳食，多吃蔬菜、水果、粗粮、豆类等食物，减少油腻、高热量食物的摄入。这样可以有效预防肥胖、高血压、糖尿病等疾病的发生。
二、适当运动，强身健体
2.1中年人应该保持适量的运动，以增强身体素质。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持锻炼，以增强心肺功能、提高免疫力。
2.2运动要因人而异，量力而行。中年人运动应注重质量和效果，避免过度追求强度和速度。要注意运动过程中的安全，避免发生运动损伤。
三、保持良好心态，乐观面对生活
3.1中年人应该学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度。面对工作和生活的压力，要学会自我调节，避免长期处于焦虑、抑郁的状态。
3.2培养良好的兴趣爱好，如书法、绘画、音乐等，以陶冶情操，丰富精神生活。这样可以有效缓解压力，提高生活质量。
四、保持良好作息，充足睡眠
4.1中年人应该养成良好的作息习惯，每天按时入睡、起床，保证充足的睡眠时间。一般而言，中年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。
4.2注重睡眠质量，避免熬夜、失眠等现象。良好的睡眠有助于身体的休息与恢复，预防疲劳过度，提高免疫力。
五、限酒，健康生活
5.1中年人应该尽量限酒，以降低吸烟、饮酒对身体的不良影响。吸烟会导致肺癌、心脏病等疾病，饮酒过量则容易引发肝病、高血压等健康问题。
5.2如果实在无法限酒，也要尽量减少吸烟、饮酒的频率和量。要加强身体检查，及时发现并治疗相关疾病。
六、保持社交活动，增进人际关系
6.1中年人应该保持一定的社交活动，与亲朋好友保持联系，增进人际关系。良好的社交关系有助于缓解心理压力，提高生活满意度。
6.2积极参加社区、单位组织的集体活动，增加与他人的互动，丰富自己的业余生活。这样可以提高中年人的心理素质，增强对生活的热情。
七、定期体检，及时发现疾病
7.1中年人应该定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。体检项目可以根据个人年龄、病史、生活习惯等因素进行选择。
7.2对于体检中发现的问题，要引起重视，及时就医，按照医生的建议进行治疗和调养。这样可以有效预防疾病的发展，维护身体健康。
八、注重心理调适，保持心理平衡
8.1中年人应该注重心理调适，学会自我调节，保持心理平衡。在面对家庭、工作、生活等方面的压力时，要学会合理应对，避免情绪波动过大。
8.2如果出现心理问题，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导。也可以通过阅读、旅行、倾诉等方式，缓解心理压力，保持心理健康。
中年人养生应注重饮食、运动、心理、生活习惯
