1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
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导语
随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐出现各种健康问题，其中骨质疏松症是较为常见的一种。钙是维持骨骼健康的重要元素，因此中老年人需要摄入足够的钙。高钙牛奶是一种富含钙元素的食品，对于中老年人来说，适量饮用高钙牛奶有助于补充钙质，预防骨质疏松症。本文将详细介绍中老年人高钙牛奶的相关知识，包括高钙牛奶的好处、如何选择高钙牛奶以及饮用高钙牛奶的注意事项。
1. 高钙牛奶的好处
高钙牛奶是指在普通牛奶的基础上，通过添加钙盐或其他含钙物质，使其钙含量得到提高的牛奶制品。中老年人适量饮用高钙牛奶，可以带来以下好处：
- 补充钙质：高钙牛奶中的钙含量较高，有助于中老年人补充日常所需的钙质，维持骨骼健康;
- 强壮骨骼：钙是维持骨骼健康的重要元素，适量饮用高钙牛奶有助于预防骨质疏松症;
- 促进心血管健康：高钙牛奶中的钙元素有助于降低血压，减少心血管疾病的风险;
- 维持神经系统的正常功能：钙对于神经系统的正常运作具有重要意义，适量饮用高钙牛奶有助于预防老年痴呆症等神经性疾病。
2. 如何选择高钙牛奶
市面上的高钙牛奶品牌和种类繁多，中老年人在选择高钙牛奶时需要注意以下几点：
- 查看营养成分标签：选购高钙牛奶时，应关注营养成分标签中的钙含量，尽量选择钙含量较高的产品;
- 选择知名品牌：知名品牌的高钙牛奶品质较有保障，可以避免购买到劣质产品;
- 注意保质期：选购高钙牛奶时，要关注产品的生产日期和保质期，尽量选择新鲜的产品;
- 考虑个人需求：中老年人根据自身的健康状况和需求，选择适合的高钙牛奶产品，如低脂、无糖等特殊需求的产品。
3. 饮用高钙牛奶的注意事项
虽然高钙牛奶对中老年人有很多好处，但在饮用时也需要注意以下几点：
- 适量饮用：过量饮用高钙牛奶可能导致钙摄入过多，引发健康问题，如结石、便秘等，因此中老年人应适量饮用高钙牛奶;
- 避免空腹饮用：空腹饮用高钙牛奶可能导致钙质无法被身体充分吸收，因此建议在饭后饮用高钙牛奶;
- 搭配其他食物：中老年人在饮用高钙牛奶时，可以搭配一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋等，有助于提高钙的吸收率;
- 注意乳糖不耐受：部分中老年人可能存在乳糖不耐受的情况，因此在饮用高钙牛奶前，需要了解自己的身体状况，如有不适，应停止饮用并寻求医生建议。
4. 高钙牛奶与骨质疏松症
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，主要表现为骨密度降低、骨骼微结构破坏等，容易导致骨折等问题。中老年人是骨质疏松症的高发人群，适量饮用高钙牛奶有助于预防骨质疏松症。
- 补充钙质：高钙牛奶中的钙质有助于增加骨密度，维持骨骼健康;
- 促进骨形成：钙元素对于骨形成具有促进作用，适量饮用高钙牛奶有助于增加骨量;
- 抑制骨吸收：高钙牛奶中的钙元素可以抑制骨细胞的吸收作用，减缓骨密度降低的速度。
5. 高钙牛奶与心血管健康
心血管疾病是威胁中老年人健康的常见疾病之一，包括高血压、冠心病、中风等。适量饮用高钙牛奶，对心血管健康具有积极意义。
- 降低血压：高钙牛奶中的钙元素有助于降低血压，减少心血管疾病的风险;
- 改善血管弹性：钙元素有助于维持血管弹性，预防动脉硬化等心血管疾病;
- 调节脂代谢：适量饮用高钙牛奶有助于调节血脂水平，降低心血管疾病的风险。
6. 高钙牛奶与神经系统健康
神经系统健康对于中老年人的生活质量至关重要，适量饮用高钙牛奶有助于维持神经系统健康。
- 预防老年痴呆症：高钙牛奶中的钙元素有助于提高神经递质的释放，改善
