1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
感到空虚是一种常见的情绪体验，可能与孤独、意义感缺失、生活节奏失衡或未被满足的情感需求有关。以下是一些可能有帮助的思路，希望能为你带来一些启发：
1. 先接纳情绪，不急于“解决”它
2. 尝试建立“微小而具体”的联结
与自我联结： 每天花10分钟做一件纯粹为自己而做的事，比如泡杯茶、写几句日记、整理房间的一个角落。这些小事能帮你找回对生活的“掌控感”。
与他人联结： 不必强迫社交，但可以尝试一次简单的互动——给朋友发条消息、和邻居打个招呼，甚至参与线上兴趣小组。真实的联结感往往始于微小的主动。
与世界联结： 散步时观察一片落叶的纹路、感受阳光的温度，或者通过志愿活动帮助他人。这些行动能打破“虚无”的循环。
3. 探索未被满足的深层需求
空虚感背后常隐藏着未被言说的渴望：
意义感缺失： 是否长期做着重复却缺乏价值感的事？尝试为生活注入新目标，比如学习新技能、参与创造性活动（绘画、写作、手工）。
情感需求： 是否压抑了表达欲或依赖感？试着通过艺术、运动或与信任的人倾诉释放情绪。
自我认同模糊： 如果总在迎合外界期待，可能会迷失自我。可以列出“我真正喜欢/讨厌的事”，重新定义属于自己的价值标准。
4. 用身体带动心理状态
运动： 快走、跳舞、瑜伽等能刺激内啡肽分泌，改善情绪的同时增强身体存在感。
感官唤醒： 点燃香薰、听自然白噪音、触摸毛绒玩具……通过感官体验将自己拉回“当下”。
调整作息： 长期熬夜或饮食混乱容易加剧虚无感，尝试固定起床和入睡时间，让身体找回节奏。
5. 警惕“逃避式填充”
许多人会用刷手机、暴饮暴食、过度购物来填补空虚，但这些行为往往带来更大的空虚感。如果发现自己陷入这类循环，可以：
6. 如果空虚感持续存在……
长期感到空虚并伴随以下情况，建议寻求专业心理帮助：
对曾经热爱的事物失去兴趣
睡眠或食欲明显改变
出现自我否定的念头
持续两周以上且影响日常生活
最后想对你说：
空虚感像一场雾，暂时遮蔽了眼前的风景，但雾总会散去。在这个过程中，你并不是在“虚度光阴”，而是在重新校准内心的方向。不妨把这段时间当作自我探索的契机，慢慢来，你已经做得很好了。
