1.这是极为特殊的历史转折期，物质文明发展到这一步注定了精神（信仰）的缺失，灵魂空虚、物欲横流，人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中，有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不仅是我们这个星球上的生命的悲剧，而是任何一种生命在文明发展进程中注定的悲哀。生命的意义到底是什么？我们到底该怎样活着？
2.“欲望的规律”：人生就是由欲望不满足而痛苦和满足之后无趣这两者所构成。你满心期待着未来的某个快乐，却未必理智认知到了它是短暂的而不会持久。人的本质是痛苦，快乐充满幻灭感，只是昙花一现。——这个描述有两种含义：一、人的欲望生发的规律显得生命充满无意义感；二、人的欲望实现后的感受的规律。感受只发生在“陌生”阶段，一旦“熟悉”了对象，大脑就不再接受刺激，感受就消失了。
3.我们总是害怕死亡，而如果人真的可以永远活着，我想人们同样会像害怕死亡一样害怕永恒，或厌倦永恒。
4.一种理想主义的人生观是：生命的长度无须受制于肉体自然的衰败，它应该是受你的心灵、你的快乐的需要而去自主选择。我们现在这样，“活着”等于“自然生命时间”，在其间被无常，被疾病，被死神奴役，有的人承受着巨大的痛苦，而还要在沉重的道德压力下始终保持“活着”，这并不是人们的善，反而是恶。人们可真正去同情他们的大不幸？为了尊重生命，我们要自己决定自己的死亡以及死亡的方式。这死亡的权利让人与人之间绝对平等，让一切生活平等，让生和死平等。人获得最彻底的自由，人不会再被迫为物质生活、为世俗尊严而疲于奔命。每个人以他乐意的方式存在。（国家的公权力应该为“死亡权利”提供支持。）
5.人们总爱追问人生的意义，其实人生本无所谓意义，因为：存在先于本质，先有“存在”，然后才有对这个“存在”的本质是什么的描述，“意义”也属于描述的内容。
6.宇宙一切存在，本身是如何得以存在的？——这个问题足以摧垮你的无信仰主义。你不能不对自身以及对这个世界感到震惊。
7.现代文明里的人在成年后余生都在用大量的时间干一件事：治愈自己。包括但不限于画画、钓鱼、看足球、打游戏。它们已然不是一种兴趣爱好了，而是一种疗愈自己的方式。但这些方式都不能真正实现治愈，只是止痛药。很多人将目光转向宗教，由于他不能真信，因此宗教仅仅是安慰剂，连止痛药都不如。我（龚咏雨）写《重大人生启示录》其实就是为了实现真正的治愈。
《重大人生启示录》如何阅读更多文字？请点击：https://www.anxltklyy.com/rensheng/zhongdarenshengqishilu/149230.html
迈向健康智慧生活，开启幸福人生
一、引言：健康智慧，幸福生活的基石
随着社会的快速发展，人们的生活节奏越来越快，压力不断增大。在这种背景下，健康智慧成为了每个人都应关注的话题。健康智慧不仅包括身体健康，还包括心理健康、社交健康等多方面。本文将从七个方面，探讨如何迈向健康智慧生活，开启幸福人生。
二、保持良好的饮食习惯
1. 均衡膳食：遵循“早餐好、午餐饱、晚餐少”的原则，保证摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。
2. 控制热量摄入：避免高糖、高脂食物，减少油炸、烧烤等不健康烹饪方式，降低肥胖、心血管疾病等慢性病的风险。
3. 养成良好的用餐习惯：细嚼慢咽，不暴饮暴食，保持良好的消化吸收。
三、积极锻炼，增强身体素质
1. 选择适合自己的运动：根据年龄、性别、身体状况等因素，选择适合自己的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等。
2. 坚持锻炼：每周至少进行3-5次运动，每次运动时间不少于30分钟。
3. 注意运动强度：避免过度运动，以免造成身体损伤。
四、保持良好的作息，保证充足睡眠
1. 规律作息：养成按时作息的习惯，保证每天7-8小时的睡眠。
2. 营造舒适的睡眠环境：保持卧室温度适中、光线柔和，选用舒适的床垫和枕头。
3. 放松身心：睡前进行深呼吸、冥想等放松活动，有助于提高睡眠质量。
五、培养良好的心理素质
1. 保持乐观心态：面对困难和压力，学会调整心态，积极应对。
2. 学会倾诉：与家人、朋友分享自己的心情，减轻心理负担。
3. 培养兴趣爱好：充实业余生活，提高生活品质。
六、建立良好的人际关系
1. 沟通交流：学会倾听他人的意见，尊重他人，与他人建立良好的沟通。
2. 社交活动：积极参加社交活动，扩大人际交往，提高社交能力。
3. 乐于助人：关爱他人，乐于助人，传递正能量。
七、终身学习，不断提升自我
1. 学习新知识：不断充实自己的知识储备，提高自身素质。
2. 培养技能：掌握一项或多项技能，提升竞争力。
3. 反思与定期反思自己的言行，总结经验教训，不断成长。
健康智慧生活，从现在开始
健康智慧生活是一种态度，更是一种习惯。只有关注身体健康、心理健康、社交健康等多方面，才能迈向健康智慧生活，开启幸福人生。让我们从现在开始，养成良好的生活习惯，追求健康智慧，享受美好人生！
